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导读：孕妇食欲不振吃什么?　食欲不振是早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为增进孕妇食欲、减轻呕吐，应留意补充足够的维B6 。那么，孕妇食欲不振吃什么呢?下面食疗网小编为您介绍，孕妇食欲不振吃什么。
【孕妇食欲不振吃什么】孕妇食欲不振吃什么：
维B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因造成的呕吐，特别是妊娠呕吐的疗效最佳。
正常人每日需要维B6大约1.6-2毫克。假如摄取不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，造成神经系统及血液系统的疾病。孕妇假使缺乏维B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且引起胚胎早期营养不良。因而，孕妇要注意摄取含有很多的维B6的食品。

维B6在麦芽糖中含量最高，天天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。含有很多的维B6的食品还有香蕉、菠菜、胡萝、黄豆、花生、核桃和马铃薯等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。
这里特别推荐孕妇多吃一些马铃薯。据测定：马铃薯不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且含大量的维B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用;还含有多量的钾、钙、镁、碘和铁等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。
研究表明，生活在缺少新鲜蔬菜或水果地区的人，只需常吃马铃薯，就极少患维他命缺乏症，故马铃薯在法语中即为“地下苹果” 。甚至曾有营养学专家断言：每餐只需吃全脂奶和马铃薯，就可以得到人体需要的营养素。
值得强调的是，土豆适宜放在干燥、避光的地方储藏。假使发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，假如食用会中毒。
想吃酸食是早孕反应的表现之一。妊娠期间胃酸分泌减少，肠胃蠕动减弱，，尤其以孕8周内最明显。所以，早孕妇女喜欢吃酸食品，从而帮助消化，以利营养吸收。
喜欢食酸可选吃新鲜水果，比如：樱桃富含叶酸，素有“春果第一枝”的美称。它农历二三月间开花，三四月间先百果而熟。含丰富的叶酸的水果还有桃、酸枣、杨梅、猕猴桃、李、杏、橘子、石榴、海棠、葡萄、草莓等。交替吃这些水果既可促进食欲，又可补充足够的叶酸。