中医|气虚才会无力、阳虚才会怕冷，血虚才会失眠！调五脏先调四大虚( 二 ) 肾阴|黄连|中医|心火|睡眠质量

】阳虚：怕冷
阳虚相当于阳光不足，所以感到寒冷。
主要表现：阳虚是气虚的进一步发展，阳虚之人身体抵抗风寒的能力变差，最典型的特征就是：怕冷！
经常吃寒凉食物及年龄增大等因素，也会导致阳虚体质。而阳虚一般表现在脾肾上，会出现腰膝冷痛等症状。
除此之外阳虚体质的人手脚容易冰凉，冬季尤为严重。吃凉食或吹冷风易腹泻，舌头肥大、呈现淡白色，面色发白、体型偏瘦。稍微运动就容易心慌、气短。
调理方法：
那么阳虚该怎么办呢？白术建议调理重点是温阳、散寒。
补阳虚宜多食：羊肉、桂圆、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
阳虚忌食：鸭肉、兔肉、忌生冷食物。
推荐膳食：板栗核桃炖老鸡、当归羊肉羹。
三、几种虚都有，该怎么办？
体虚者常出现两虚之体，主要有以下几种：
阴阳两虚：既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天特别怕热，进补宜采用阴阳并补、养阴温阳、滋阴壮阳等补法。
气血两虚：一般出现在贫血、大出血后等人群身上，兼顾了气虚和血虚的表征，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补等补法。
气阴两虚：既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
不过，尽管体虚者常出现两虚之体，但排序往往有轻重，建议辨明根由，比如自己最初以哪些表征为主，再决定怎么调理。
四、艾灸统调虚证

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古人说：“虚则补之”。调理虚证可以进补食补，考虑到“虚不受补”的原理，大家还可以用“进补之前先灸补”的方法。
《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；可见，艾灸可调理各种虚证。
气虚：艾灸气海、关元、足三里，每穴5-10分钟。
血虚：艾灸中脘、血海、足三里，每穴5-10分钟。
阴虚：艾灸涌泉、太溪、照海，每穴5-10分钟。“阴虚火旺者则建议先滋阴，热象下去后再施灸”
阳虚：艾灸大椎、命门、关元，每穴5-10分钟。
中医认为气、血、阴、阳之间可以互相转化，或者同时出现，所以，大家如果难以辨别，需要找有经验的中医诊断。
来源：养身健康大师