钟南山预测：五年后，这些病越来越多，我们应该如何应对？

文章图片
钟南山教授曾经在一个短视频中说到，在五年后、七年后，我们的肺癌、肿瘤以及心血管疾病的几率会大幅度增加，毫不犹豫的可以说大家的体质会有明显的下降，这并不是随便说说而已。

文章图片
听起来五年或七年听起来很遥远，但是可能不知道这段话是发生在2014年，也就是说现在已经达到了五年后、七年后的一个进程。
如今五到七年已经过去了，再回头看看大家的心情又会怎样？
现在心血管疾病以及癌症疾病的发生越来越多，不仅人群增加，而且并且逐渐出现于年轻化的一个趋势，像一些心血管疾病、癌症等等，比如也跟我们生活习惯有关，比如说作息不规律，饮食不规律，喜欢喝碳酸饮料、包装饮料等等，这些习惯对我们身体的健康危害是非常大的，所以我们需要重新思考自己的健康状态。
而近些年来，肿瘤、癌症、心血管疾病的患者真的是越来越多了。我们也会发现，很多人就会突然有中风、心脏病，或者是得了癌症等疾病。

文章图片
其实我们的体质跟我们的疾病发生息息相关，我们的体质会受五大因素的影响，比如说我们的寿命长短、是否会生病，健康程度与否，也跟我们的体质相关。
我们的体质健康状态其实决定因素非常多，比如说遗传因素、社会因素、医疗条件、自然环境、生活方式等等，而其中生活方式是占60%以上，也就是说我们一些慢性疾病的发生跟我们的生活方式是关系莫大的。
因此，我们的落脚点还是重重在生活方式的调整，尤其是现在的作息、饮食以及养生的习惯，更需要做好全方面的健康管理，健康的生活方式对我们的生活是非常重要的。
因为我们的疾病到来是悄无声息的，它不会对任何不重视生活方式，不重视健康养生的人网开一面，所以大家一定要观察或者是检视自己以往的生活方式，运动习惯，并且开始注重自己的健康和养生，知道这样才能够坚持下去，才能够保持健康的体魄。所以生活中以下的这些健康生活方式大家一定要牢记好。
第一个就是好好睡觉
睡眠跟疾病的关系非常大，长期睡眠不好可能诱发多种疾病的发生，发生疾病之后治疗效果不好还是会影响睡眠。
如果在忙碌的情况，也不能用睡眠来换工作，尤其是在晚上11点到第二天三点这个时间段，睡眠一定要保证好。而且一定要控制好自己的睡眠质量，平常的时候一定要把握劳逸结合，把握好工作节奏。

文章图片
【钟南山预测：五年后，这些病越来越多，我们应该如何应对？】第二个就是体重也非常重要
现在的人都普遍处于超重或肥胖的状态，要随时关注自己的体重变化，不要等自己已经非常胖的时候才知道去控制，才知道去控制饮食，去积极运动。
因为我们的情况会发现，我们的血脂或者是血糖或血压也会逐渐发生变化，大部分人都存在超重的情况，主要是热量摄取超标，营养分配不均等等，还有就是盐的摄取，糖的摄取过量等等，这些都是慢性疾病的元凶，所以大家平常的生活对体重也要非常重视。
第三个就是多吃蔬菜，少吃外卖
现在人的生活方式比较繁忙，经常喜欢点外卖，其实外卖的话，它的油和盐会超标，对我们长期健康的影响是非常大的。生活中还是多吃一些新鲜的蔬菜，帮我们更好地清理肠胃。