女星陈乔恩睡觉打鼾，一小时呼吸中止25次，你数过对象的鼾声过夜吗？ _健康小知识

你数过对象的鼾声过夜吗？一夜、两夜……不知不觉到了三百六十五夜
虽然很多朋友靠“分房睡”来“治”打鼾，我们尊重大家的决定，但如果可以，夜间隔壁房鼾声暂停时，可否过去探一探对象的呼吸——
1.呼吸暂停了吗？
2.暂停超过10秒以上吗？
事情还得从上周的一则热搜说起。
“一小时中止呼吸约25次，每次长达50秒以上”
这则热搜是“陈乔恩呼吸中止症” 。
女明星陈乔恩在节目《妻子的浪漫旅行》中聊到自己打鼾，老公在她打鼾间歇时试探她的鼻息，发现呼吸停掉了，还停了很久。

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图源：陈乔恩参与的综艺节目
到医院检查后发现，深度睡眠时，她一小时会中止呼吸约25次，每次长达50秒以上。

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图源：微博@陈乔恩
暂停50秒有多严重？
一般呼吸暂停10秒，血氧饱和度可能就低于90%了。
哪怕枕边人拍一拍，患者就能正常呼吸；或者能够被大脑唤醒，但长此以往，夜夜年年……对全身健康是个不小的负担。
“喉咙塌陷导致呼吸不到空气”
我们先来看看，鼾声是怎么来的，为什么会引起呼吸暂停呢？
这和上呼吸道狭窄有关。正常情况下，睡眠时咽喉部的扩张肌肉仍会维持紧张，能够保持呼吸道的通畅，此时不会有鼾声。
但如果上呼吸道存在狭窄，导致气流在狭窄部位发生震动，并带动舌头等周围软组织震动，声音就不自觉地传出来了。

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左：正常呼吸；右：通气受阻
如狭窄不仅引起了声响，甚至还导致通气不足、呼吸暂停，那么就会造成缺氧。
【女星陈乔恩睡觉打鼾，一小时呼吸中止25次，你数过对象的鼾声过夜吗？】引起狭窄的常见原因包括：舌体肥厚、舌根后坠、软腭松弛、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等等。
缺氧时，身体和大脑会频繁地被唤醒（属于无意识的微觉醒），这就构成了耳鼻咽喉常见的疾病：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（obstructivesleepapnea-hypopneasyndrome,OSAHS），也就是微博中的“睡眠呼吸中止症” ，也俗称“鼾症” 。
鼾症不仅影响神经精神方面，导致睡眠不解乏、白天没精神、情绪受影响，还可损伤心功能、脑功能、内分泌功能，和高血压、高血脂症、痛风、糖尿病、心律失常等疾病都有关联。
我们尊重每个家庭夜里分房睡的决定，但希望能够找一个有空的白天，携对象到耳鼻喉科、内科（其他医疗机构可就诊睡眠专科等科室），做一个多导睡眠呼吸监测（PSG）或者带便携式睡眠呼吸监测（OCST）设备回家，监测呼吸暂停多久、暂停几次。
多导睡眠呼吸监测（PSG）：包含动脉血氧饱和度、脑电图、心电图、心率等多项监测，是诊断阻塞性睡眠呼吸暂停的金标准。

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便携式睡眠呼吸监测（OCST）：护士或技师将指导如何使用监测设备，回家自行监测，预约还机时间。归还设备后医生会判读监测数据，给出诊断及治疗意见。

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那么，如果确诊鼾症，一定要动手术吗？
“开刀把喉咙扁桃腺切掉、把睡眠时会塌陷的地方的肉拿掉”
据陈乔恩自述，她把喉咙扁桃腺切掉、把睡眠时会塌陷的地方的肉拿掉了。