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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。剧烈运动后肌肉酸痛怎么办快速恢复，剧烈运动后肌肉酸痛怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、进行局部按摩 。
2、当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟 。
3、每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻 。
4、贴膏药 。
【剧烈运动后肌肉酸痛怎么办 剧烈运动后肌肉酸痛怎么办快速恢复】5、当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位 ， 贴的时候按压好边角，这样效果才更好 。
6、用热毛巾热敷 。
7、对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右 ， 毛巾凉了再浸热水后继续热敷，直到感觉疼痛部位明显减轻 。
本文到此分享完毕 ， 希望对大家有所帮助 。

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