快速减肥食谱，在一周时间内迅速减掉6斤推荐语：这几样最有效的快速

推荐语：这几样最有效的快速减肥食谱，吃的好控制好，在一周时间内迅速减掉6斤
常见的蔬菜减肥食谱

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黄瓜
黄瓜是一年四季都常吃的蔬菜之一，黄瓜中蕴含丰富的营养成分。黄瓜中的营养成分可以抑制脂肪的形成，可以说是减肥必备的蔬菜之一。很多时候我们胖的原因都是因为脂肪太多，而脂肪主要来自于碳水化合物也就是主食，所以喜欢吃主食的朋友可以多吃一些黄瓜，黄瓜减肥的推荐做法。

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1、黄瓜炒鸡蛋
黄瓜炒鸡蛋需要准备，黄瓜一根鸡蛋两个。把黄瓜切成薄片，鸡蛋打散备用。锅中加入少量植物油，先把鸡蛋煎熟，然后加入葱花与黄瓜一起翻炒，只要鸡蛋熟了就可以，黄瓜是可以直接生吃的，稍微炒一下即可。

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2、素拍黄瓜
二、冬瓜

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冬瓜
冬瓜的营养价值是蔬菜中比较高的，冬瓜这个食物最大的特色就是完全不含脂肪，并且冬瓜具有非常少的碳水化合物含量，所以冬瓜是非常适合减肥时期吃的。冬瓜自身具有非常低的热量，却对消除水肿与利尿有很好的帮助，冬瓜减肥的推荐做法。

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冬瓜排骨汤
三、芹菜

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【快速减肥食谱，在一周时间内迅速减掉6斤】芹菜
虽然有人不喜欢芹菜的独特味道，但是不得不说芹菜非常适合减肥时期吃，芹菜的主要成分为水和纤维素，属于粗纤维的蔬菜之一，吃芹菜可以帮助调理肠胃，对减肥有很好的帮助。芹菜除了减肥之外，还有消除水肿的效果，非常适合上班族使用，芹菜减肥的推荐做法。

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芹菜炒粉条
需准备芹菜一把，粉条少许。先把粉条焯熟，晾凉备用，芹菜洗净之后切成小段。锅中热油下芹菜爆炒，可添少量的生抽，芹菜少变色之后加入粉条，最后调入盐。
以上几种食物都非常适合减肥时期常吃，不会长肉也不会饿肚子，是非常有效的减肥食谱。