食用类|想长寿要会吃，坚持吃四种食物，延缓衰老、补血养气，有益健康养生|养心|心态|脑瘤|自然身体

想长寿要会吃，坚持吃四种食物，延缓衰老、补血养气，有益健康

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丝瓜又名菜瓜，是日常常见的食用类蔬菜，虽然是寒性、甘味蔬菜，但营养价值还是很高的，丝瓜所含的可溶性膳食纤维和不可溶纤维是非常高的，常吃丝瓜有排毒演养颜，皮肤更细腻。
【 食用类|想长寿要会吃，坚持吃四种食物，延缓衰老、补血养气，有益健康】

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黄豆经常被会我们拿出来做菜，是我们在餐桌上常见的一种豆类，其实黄豆被人们称为养生豆，被称为“豆中之王”、可以延缓细胞衰老、使皮肤保持弹性、美容养颜。

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常食洋葱能让皮肤便能鲜嫩细腻，可抗皱纹，淡皱纹，活化皮肤细胞，更能让肌肤年轻状态满格，对于肌肉肿痛问题也可以缓解，能美容润泽肌肤，让身体皮肤的肌肉群更加健康。

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空心菜是生活中常见的一种蔬菜，味道鲜美，而且营养丰富，很多人都喜欢食用。富含多种营养成分，其叶子和梗均可食用，富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C。由于热量低，维生素很高，又是一种有营养的蔬菜，所以对减肥的女性来说，吃空心菜是一种福利，因为它可以减肥。