食物|女性不想老太快，推荐3种食物，促进排毒，肌肤白嫩，抗衰美颜

大家好，我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

文章插图

春天天多给孩子吃抱子甘蓝，个头会明显会长得更好，，它的外形跟卷心菜非常相像，但是却非常的“迷你”，吃起来很脆嫩爽口。抱子甘蓝中还含有大量的维生素A，对眼睛有很好的保护作用，常吃视力也越来越好哦，健脑益智，保护视力！

【 食物|女性不想老太快，推荐3种食物，促进排毒，肌肤白嫩，抗衰美颜】

文章插图

南瓜南瓜这种蔬菜中有多种营养成分存在，特别是微量元素钙的含量特别高，平时食用南瓜人体能很快把它含有的钙质吸收和利用，能起到良好的补钙作用，对人类的牙齿和骨骼都有很大好处，还有益于人类骨质疏松的恢复，降糖降脂，提高免疫力。

文章插图

雪燕含有丰富的胶原蛋白，常吃能够很好的帮助皮肤补充胶原蛋白，让皮肤变得水嫩富有弹性，也更显年轻，气色红润脸部也更有光泽。常吃这种碱性食物，排毒润肤，降压减脂，增强免疫力，常吃雪燕还可以调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满，紧实有弹性脸色也红润。
上面介绍的一些食物，都是比较常见，比较普通的食物，希望大家明白一个道理，给身体补充营养，并不是非得用昂贵的食材。殊不知生活中很多不起眼的食物却有着大用途。我们要结合自身的状况，来吃适合自己的食物来养生，不能脱离了自己的身体需求。春天养生，建议大家饮食尽量清淡，一日三餐要营养均衡。春天皮肤容易干燥，大家不要忘记多喝水！水是生命之源，坚持喝水可以促进毒素排出，为身体健康保驾护航。今天的分享就到这里，我们下期再见！