导读：吃腰果的好处，腰果味道甘甜，清脆可口，，而且营养丰富 。生素摄入不足的老年人平时最好能多吃点腰果 。下面食疗网小编给大家说说，吃腰果的好处 。
【吃腰果的好处 提高机体抗病能力】
吃腰果的好处：
第一、腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处
第二、含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老
第三、经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加腰果
第四、味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富 。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6 。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便 。

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