糖尿病的“保护伞”已公布，苦瓜未上榜，看看你排第几！( 二 )

第三：番茄
番茄又能当蔬菜，又能当水果，其中有大量的维生素C ，常吃番茄可以稳定自身的血糖。并且营养价值也是十分高的。

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第四：大蒜
大蒜含有多种挥发化合物，可包括硫、硫代亚磺酸盐、多糖以及其他化合物等等。大蒜也拥有良好的菌、抗病毒、消炎、降血脂以及降血糖、保护心脑血管和肝脏等方面作用。
患者适当食用大蒜，对血糖浓度起到抑制作用。
若想稳定血糖，不妨常吃这几种水果
柚子
柚子是一种很常见的水果，适当吃一些能给身体带来好处，而且冬季正是柚子大量上市的季节，柚子又是一种升糖指数较低的水果，所以特别适合糖尿病患者食用。
在中医上讲，柚子的果肉味甘，酸寒，适当吃一些能起到补血、润肺、健脾、清肠的作用。

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桃子
糖尿病是一种慢代谢疾病，因此饮食必须更加控制，糖尿病患者可能希望吃一些桃子来稳定血糖值，桃子是一种非常低的血糖指数，不仅不会增加血糖，而且会及时获得水果中的营养，想要稳定血糖可能希望吃一些桃子来缓解，这样，这种疾病就不会因为摄入过多的糖而加重。

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苹果
人们常说一天1苹果，医生远离我，苹果作为生活当中比较常吃的一种水果，营养价值特别丰富，虽然苹果中含有一定的糖分，但是这不能成为血糖高的人不能吃苹果的理由。
对于血糖高的患者，可以在两餐之间吃半个苹果，苹果中的果胶成分对调节血糖有帮助，而且还补充纤维素、果胶、维生素、水分，还可以起到肠道调节、免疫力调节，以及保护皮肤的作用。

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除此之外，还要做好这两点：
坚持运动
生命在于运动生活中，坚持适量运动锻炼，能促进血液循环，增强新陈代谢能力，加快毒素排出，从而调整血管通透，对于多余糖分进行适当消耗，运动还可刺激胰岛细胞活化，帮助其快速新生分裂，糖尿病患者一定要在生活中适量运动，一天保持在20分钟到45分钟之间

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均衡营养
在保证总热量平衡的前提下，食用含有蛋白质，例如瘦肉、鱼虾、蛋奶跟新鲜蔬菜等食物。
烹制手法尽量少油少盐，此外糖尿病患者吃水果要限量，并且在两餐之间食用，如果血糖偏高时不建议食用水果可另选西红柿或黄瓜等代替。

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定期体检
作为一种慢病，必须养成定期测量的习惯。可以在家庭准备小型血糖监测仪，关注血糖指数的变化，积极听从医生的建议进行治疗，记录餐前和餐后的空腹血糖值。返回搜狐，查看更多
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