99岁“国医大师”朱良春谈养生：5大“日常”，福寿绵长( 二 )

文章图片
运动，通经络、活气血、壮筋骨，衰老变慢；
运动，调心情，升心境，宽心志，青春延期。
朱良春先生认为，最佳的运动方式，必然是自己最适合的那一款，不能人云亦云。
人到老年，一定要远离剧烈运动，做一做舒缓的养生保健操，五禽戏，八段锦之类，轻歌曼舞一点就好了。

文章图片
5
《黄帝内经》里这样写道：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 ”
如果用大白话解读，这段话可以概括为8个字：那就是“生活规律，凡事有度”四个字。
真正明智的人，都会跟着自然的节奏，保持着生活的规律，活出最好的自己。
在我们老家，有这样一句老话：早睡早起身体好，点灯熬夜不寿高。
这话虽然耳熟能详，很多人却熟视无睹，照样我行我素。

文章图片
我们都是自然的一份子，顺应自然规律，就是我们的本分。
【99岁“国医大师”朱良春谈养生：5大“日常”，福寿绵长】晚上，早睡一点，养精蓄锐就是给自己补充能量；白天，早起一点，日子充实元气十足。
朱良春先生认为，会休息的人才会工作，精力充沛，事半功倍。
他每天喜欢午休一小时，这也是他精神奕奕的根源。返回搜狐，查看更多
责任编辑：