长寿男性标志：5个特征，占一半，说明长寿离你很近

人们的日常生活中都有一个追求健康、长寿的愿望，特别是那些很重视身体的老人，他们想要延长自己的寿命。但是，随着年纪的增长，人体的一些机能也会慢慢下降，身体也会越来越虚弱。但是，在总结了很多长寿的人的生活习惯之后，他们发现，在很多长寿的人身上，都有一个共同的特点。
健康长寿的男性，大都具备以下5项特质：
1、不吸烟，不酗酒

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许多人都应该明白，抽烟喝酒会给我们的身体带来多大的伤害，特别是抽烟会给我们的肺带来巨大的伤害。据不完全统计，每年因肺癌死亡的人数达数十万，其中80%的人都是长期吸烟者。所以，戒烟戒酒也是一种很好的长寿方式。
2、良好的睡眠质量

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寿命长的人睡眠质量高，是因为睡眠质量好，可以让身体和内脏得到充分的休息和调节。长期的睡眠不足导致机体过度劳累，机体的免疫功能会降低，很多疾病也会随之出现，尤其是当人们年纪大了，就会出现很多常见的多发病。所以，睡得好，睡得好，是身体健康的关键。
3、科学饮水

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水是生活的源泉。只有在体内保持一定的水分，才能满足人体的日常代谢需求，保持身体功能的正常运行。另外，多饮水还有助于排除体内的毒素，加快新陈代谢，对泌尿系统也有好处。健康的老人要养成良好的喝水习惯，这是因为喝水对人体内的机能有好处。
【长寿男性标志：5个特征，占一半，说明长寿离你很近】4、补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
5、平静的心态

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心态决定了许多事情。可能大部分人都不会对此有什么特别的关注。他们相信，好的思想只能使人幸福，坏的思想会使人伤心，但这些都不能对他们的身体造成伤害。但是，他们的精神状态对于他们的健康有很大的影响。相关研究显示，面对同一问题，两个不同的人在面对相同的问题时，其应对方式会有很大的差别，而通常情况下，心理状态好的人更容易得到最佳的回答。返回搜狐，查看更多
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