而一旦肥胖 ， 身体的内分泌也会发生变化 ， 胰岛功能会进一步降低 ， 同时还会减少胰岛素分泌 ， 导致血糖变化 。 科学健康的饮食习惯 ， 不仅能帮助身体获得营养 ， 维持正常的消化系统功能 ， 还能在一定程度上稳定血糖 ， 帮助维护我们的身体健康 。

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3、保证睡眠充足
糖尿病发生后 ， 我们要积极预防并发症 ， 在预防并发症的过程中 ， 要保证有充足的睡眠 。 很多糖尿病患者作息不规律 ， 经常熬夜 ， 身体不按时休息 ， 器官功能下降 ， 甚至影响胰岛素分泌 ， 进而导致血糖出现波动 ， 危害我们的身体健康 。
因此 ， 在控制血糖的过程中 ， 保证充足的睡眠也是很重要的 。 这是因为每天有合理的睡眠时间 ， 这样才能使血糖趋于稳定 ， 胰岛功能改善 ， 以防止血糖波动造成明显的身体伤害 ， 甚至出现并发症 。

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4、适当运动
对于预防糖尿病来说 ， 适当的运动也很重要 。 如今 ， 许多糖尿病患者患有肥胖症 。 肥胖不仅使血糖升高 ， 而且如果仍然不运动 ， 也会导致体内的糖和脂肪慢慢积累 ， 进而造成胰岛功能下降 ， 从而增加并发症的发生率 。
因此 ， 有必要坚持合理的运动 ， 使身体消耗更多的热量 ， 碳水化合物物质也得到利用 ， 从而保持血糖稳定 ， 防止血糖波动造成明显的身体伤害 。

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通过以上了解 ， 我们发现糖尿病虽然有严重的并发症 ， 但在我们的生活中是可以预防的 ， 因此了解疾病知识和最佳预防工作尤为重要 。 当然 ， 预防糖尿病并发症最重要的前提是控制血糖 。 返回搜狐 ， 查看更多
【小腿上出现这种斑，预示糖尿病并发症已经出现，千万要提高警惕！】责任编辑：

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