高血压的“元凶”或发现，不是食盐，医生：平时建议少吃些( 二 ) _健康小知识

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5.动物内脏
猪肝，猪大肠，猪心等动物内脏是诱发高血脂的“罪魁祸首” ，其中还有大量的胆固醇和脂肪，体内摄入过多动物内脏会引发高血脂，增加高血压并发症的风险。
而且，动物内脏属于高嘌呤食物，吃太多会使体内的尿酸水平升高诱发痛风；所以，对于血压高的人来说，对于动物内脏能不吃就不吃。

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6.高糖食物
白糖是人们日常生活中经常吃到的一种调味品，做饭的时候可以加入一些白糖，能够起到调味提鲜的作用。
可是，白糖摄入过多不仅会影响到血糖的稳定，如果血糖失控的话，也会牵扯到血压的水平。

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7.熏制烧烤类食物
日常生活中，很多年轻人对于一些熏制烧烤类食物爱不释手，不得不承认这类食物吃起来非常美味，而且味道也非常特殊。
但是，如果经常吃这类食物的话，很容易导致延续烧烤当中的一些有害物质，进入到身体当中，同时也可能会影响到自身的状况，导致血压升高。

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8.酒类
高血压患者少量饮酒并不会引发血压飙升，但是一旦摄入酒精类饮品过多就会导致血管壁受到刺激引发血压不平稳。
尤其是服药期间，长期大量喝酒，更容易影响药效，甚至带来副作用，损害肝肾功能，诱发高血压并发症，损害健康。
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延伸：除了饮食，高血压的诱因还有哪些？
1.遗传
虽然高血压不属于传统意义上的遗传性疾病，但据有关研究表明，其也具有一定的遗传倾向；若父母双方均患有高血压，孩子患有高血压的概率通常大于父母双方患有高血压的概率！
如果是父母其中一方患有高血压，而孩子患高血压的概率也较父母均无高血压的孩子高。

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2.超重
研究表明，高血压与肥胖之间有明显的关系，肥胖患者每减重10kg ，可以使收缩压下降5-20mmHg 。
3.不良生活习惯
大量的调查结果表明，饮食结构对高血压和中风的发生和发展有重要影响，过量的钠盐、大量的饮酒和过量的脂肪摄入可以增加血压。
另外，其他研究表明，经常熬夜的人容易患高血压，甚至中风，生活有序，早睡早起的人患高血压的比例较低。

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4.长期精神紧张
从前的车马很慢，随着互联网时代的到来，人们的大脑每天都要被动地接收和处理大量的网络讯息；生活节奏不断加速，工作竞争压力越来越大，很多人长期处于精神紧张状态，这也是高血压患病的主要危险因素之一！返回搜狐，查看更多
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