高血压的“元凶”或发现，不是食盐，医生：平时建议少吃些 _健康小知识

人有三怕：高血压，高血脂，高血糖；这些病症被人们称为“富贵病” 。
提起高血压，想必大家都不陌生，这种病症对于中老年人群来说更是常见！最近几年，患者呈现年轻化趋势发展，但是多数高血压患者不知道自己病情，出现并发症才后知后觉。
高血压被称为人体“沉默杀手” ，如果血压居高不下，没有得到及时调整，就会增加患脑梗，心衰，肾衰等严重疾病的出现。
01
高血压的症状有哪些？
1.肢体麻木
很多人在情绪波动，精神紧张之后血压更容易升高，此时，血管受到了影响，正常的血液循环受阻，肢体麻木感会比较明显，这种情况就发生和局部血液没有及时提供有关。

文章图片
2.头晕
头晕是高血压患者很常见的一种症状，尤其是中老年高血压患者，经常容易出现头晕的情况，且没有特异性，还会涉及身体的各个方面。
但是，很多高血压患者都分不清头晕和眩晕，所以，一旦出现这种症状后需要进行诊断，如果出现了高血压危象或脑动脉供血不足，就会出现内耳眩晕症类似的症状。

文章图片
3.心悸
高血压患者的脾气比较急躁，遇到事情也比较敏感，很容易激动；一般来说，高血压会导致心肌肥大、心脏扩大、心肌梗塞、心力衰竭等症状，这些表现症状都是导致心悸的症状。

文章图片
4.耳鸣
高血压出现耳鸣症状，是因为高血压导致内耳动脉硬化和痉挛，引起供血不足，使听觉神经功能发生退化，继而出现耳鸣症状；高血压患者的耳鸣症状，特点是双耳耳鸣多为间断性的，持续时间较长。
02

文章图片
高血压的“元凶”或发现，不是食盐，医生：平时建议少吃些
1.辛辣刺激食物
现代人口味比较重，常爱吃一些辛辣刺激性的食物，的确，辛辣的食物会刺激人的味蕾，让人们更有食欲。
可是，对于血压高的人来说，平时最好要少吃辛辣的食物，否则可能会刺激到血管，造成血管快速收缩，致使血压水平升高。所以，高血压患者要少吃辛辣刺激性的食物。

文章图片
2.腌制食物
现在天气比较寒冷，人们在平时经常会吃一些腌制的食物；的确，经常吃腌制的食物，能够让人感觉提高食欲，但是这样的食物并不利于健康。
摄入过多的腌制类食物很可能会导致钠元素摄入超标，久而久之，就会刺激到人的血管，诱发高血压的问题，也会引发其他慢性疾病。

文章图片
3.肥肉
如果患上高血压应该尽量少吃或不吃肥肉，因为肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，这种物质能够提升体内的血压；而且，肥肉中含有的油脂含量非常的高，如果食用过多，还会造成体内的血脂升高，对于高血压患者来说又加了一样病症。
而且，常吃肥肉还会增加患上心脑血管疾病的概率，所以为了身体的健康，高血压患者尽量不吃这类食物。

文章图片
4.茴香
【高血压的“元凶”或发现，不是食盐，医生：平时建议少吃些】茴香的含钠量是非常高的， 100克茴香当中的含钠量高达186.3毫克，在平时很多人喜欢用茴香做馅饼或包水饺，那么烹饪的时候就要少放盐！另外，高血压患者也尽量要少吃，尤其在合并肾脏疾病之后更不能大量吃茴香。