骑自行车|脑卒中发病率一年比一年高，发病年轻化，4个特点要重视

现如今，脑卒中已成为人类死亡率最高的疾病之一，致残率、致死率和复发率极高，特别是45岁以上的中老年人。脑卒中的发病率一年比一年高且趋于年轻化，所以应引起每个人的重视，积极防范脑卒中。

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我国脑卒中的特点有哪些？特点一、发病年轻化
经过调查显示，我国脑卒中患者的平均发病年龄约65.5岁，美国和日本的发病年龄达到71.4岁和71.8岁。我国脑卒中病死率低且易恢复，不过致残率高，影响劳动力。
特点二、脑出血构成高于西方国家
脑卒中包括两种，分别是脑出血和脑缺血，我国脑出血构成比例远远高于西方国家，相对来说脑出血救治较复杂且预后差。

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三、颅内动脉狭窄是引起脑缺血的主要因素
西方国家人群缺血性脑卒中是因为颈动脉发生病变，而我国主要因素在于颅内，也就是动脉粥样硬化。伴有颅内动脉粥样硬化性狭窄的患者相对来说病情严重，复发风险高且住院时间长。
特点四、小中风治疗依从性差
小中风也就是高危非致残性缺血性脑血管病，复发率较高，极有可能发展成致残性脑卒中。然而，大部分小中风患者不愿意住院治疗，也没有按照医嘱服用预防性药物。
我们该如何防治脑卒中？1、稳定好血压
血压是导致脑卒中的高危因素，只要稳定血压就能降低脑卒中的复发率和死亡率以及致残率。缺血性脑卒中患者应把血压控制在140/90毫汞柱以下；伴有糖尿病的患者应控制在130/80毫米汞柱以下。缺血性脑卒中患者应严格按照医生嘱咐小剂量且联合用长效制剂，不可擅自停药或减药。
2、调整饮食
【 骑自行车|脑卒中发病率一年比一年高，发病年轻化，4个特点要重视】采取地中海饮食结构，以橄榄油为烹调油，多吃新鲜蔬果和五谷物，多吃鱼肉、豆类和禽肉以及低脂或脱脂牛奶，严格限制红肉和糖类摄入。H型高血压也就是高血压且伴有高同型半胱氨酸，这是引发脑卒中的主要因素，因此除了积极控制血压外，也要兼顾同型半胱氨酸，合理补充叶酸，多吃含叶酸的绿叶蔬菜，如小白菜、菠菜、油麦菜和生菜等。

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3、稳定血糖
糖尿病是导致缺血性脑卒中的高危因素，高血糖毒性可直接损害颅内微血管和大血管，所以应严格按照医嘱服用降糖药或注射胰岛素，远离高糖和高碳水化合物食物。
4、高血脂
不管是低密度脂蛋白胆固醇升高，还是高甘油三酯都会诱发脑卒中。低密度脂蛋白胆固醇易在血管壁上沉积，造成动脉粥样硬化，从而生成斑块。随着斑块增多且增大，容易堵塞血管，阻碍血流；若斑块破裂出血可生成血栓，诱发脑卒中或心肌梗死，所以应控制血脂水平。
温馨提示
平时应做好生活干预，保证每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，如散步、骑自行车、慢跑、跳绳或快步走等，这样能改善脑血管状况，提高血管弹性，促进血液循环，提高大脑血流量。与此同时应戒烟戒酒，继续调节不良情绪，避免过度劳累。
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