食物|女性中年不显老，推荐吃3种食物，瘦身减肥，还能帮助增强抵抗力

大家好，我是养生李医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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水芹菜
水芹菜别称水芹、河芹等，富含多种维生素和无机盐类，其中以钙、磷、铁等含量较高，具有清洁人的血液、降低人的血压和血脂等功效。而且一般人群都是非常适合吃的，吃了以后可以起到润肠通便，排毒养颜，滋补身体的作用，爱美女性一定要坚持多吃些。

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柠檬
柠檬大家都不陌生，很多爱美女性都爱食用柠檬。而且柠檬在很多菜中也是起到了配角的作用。柠檬的味道特别酸，让人又爱又恨，但是柠檬的营养价值很高，富含维生素C，有美白护肤，排毒抗衰的效果，因此，特别适合夏天喝白开水泡柠檬，尤其适合爱美女士。

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鹅蛋
鹅蛋具有丰富的营养成分，蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白含有丰富蛋白质，提供人体所必须的各种氨基酸，易于人体消化吸收，可以滋补身体。富含矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，而丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素等包含在蛋黄中，提供人体所必须的维生素，能够健脾养胃，排毒抗衰，滋补身体。