2、饮食调理
饮食是控制血糖的一个重要因素 ， 平时大家要少吃油腻、辛辣等食物 ， 忌食甜食 ， 可以适当吃些蔬菜和水果 ， 减少胰岛压力 。
另外要注意 ， 严格控制主食的摄入量 ， 主食最好多以粗粮为主 ， 在保证不增加身体糖分和脂肪的前提下 ， 还要保证身体基本的营养 ， 饮食不要太过单一 。
3、适当运动
运动是最简单有效的对于身体健康有利的方式 ， 建议大家每天保持半个小时以上的运动 ， 可以加快身体代谢 ， 促进体内糖分的分解 ， 对于控制血糖有一定的效果 。
【甲状腺结节|高血糖患者“忌食名单”已公布，甜食排在最后，第一名大家天天吃】平时可以做一些比较温和简单的运动 。
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