低血压|你知道吗？血压低于这个值，比高血压还危险！高血压

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高血压大家都很熟悉，日常科普中说得也比较多，但您可能不知道血压低了同样不行，甚至低于一定数值时比高血压还危险，特别是经常饭后会感觉很困的人，一定要看看下面这些知识。

你所不了解的低血压
医学上一般认为，成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。
那么，为什么会出现低血压？低血压有哪些危害？
低血压可能是短暂性的，去除诱因就没事了；也可能是长期性的，其危害主要会造成人体各个重要脏器供血不足。由于大脑对缺血缺氧极为敏感，低血压引起脑组织的缺血性损害极为突出，可导致大脑正常功能受损，使人感到头晕、头痛、眼前发黑、健忘、思维迟钝，容易发生缺血性脑卒中、心绞痛、心肌梗死等病症。

长期低血压可使机体功能大大下降，主要包括：视力、听力下降，记忆力减退，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒致骨折。另外，还会导致乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等精神疾患，甚至可能诱发脑梗和心梗。

饭后低血压要当心
有一种情况，低血压患者一定要当心。那就是吃晚饭后，就想睡觉，大多数人会认为这是一种正常情况。然而，饭后出现犯困现象有可能是低血压在作祟，尤其这种情况发生在老年人身上的时候。

“饭后犯困”与低血压的关系
人之所以会出现餐后低血压的原因，这是由于进食后，机体为了保证食物正常消化，血液会主要集中在胃肠部位，造成脑部血液供应不足，于是会出现犯困、头晕眼花、浑身无力甚至晕厥等症状。如果本来就有脑供血不足者，这些症状会更明显，严重者可引发脑卒中。

如何预防餐后低血压？
1.餐前饮水：餐前半小时内饮水250～500毫升，可减少餐后低血压的发生；
2.减少面食摄入：食用面食（面条、馒头等）、特别是甜食过多可加重餐后低血压；
3.少食多餐：餐后低血压症状严重者，可采用分餐的方法，即每顿正餐总量（特别是主食）适当减少，两餐之间再补充一些食物；

4.餐后卧位或坐位休息1~2小时：餐后不宜马上起身活动，可卧床或在沙发上倚靠1~2小时，再逐渐恢复立位活动，因为运动也会降低血压；
5.吃饭时不要饮酒：进餐时饮酒可加重餐后低血压；
【低血压|你知道吗？血压低于这个值，比高血压还危险！】6.调整服用降压药物的时间：餐前服用降压药（特别是短效药物）可能会加重餐后低血压。高血压患者，可将服药时间改在餐后1～2个小时；
7.监测血压变化：平时养成自我监测的好习惯，定时量血压，发现异常及时采取措施或就医。
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