哮喘|反复咳嗽难断“根”，小心变哮喘！教你5招巧应对，内外调护健康( 二 )

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※避免接触虾、蟹、蛋类等过敏性食物尽量避免食用会诱发哮喘的食品，谨慎食用易引起过敏的“发物”(异性蛋白质)，如鸡、鱼、海虾、蟹、蛋、奶制品等，若食后发现哮喘发作或出现皮疹等，均应禁忌。※润肺食物一般情况，肺部有炎症会出现咳嗽、咳痰等症状，我们可以通过一些食疗方达到润肺止咳化痰的作用。

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银耳百合汤准备食材：银耳20克、鲜百合10克、枸杞1小匙、红枣3个。制作过程：银耳洗净去根，放入冷水中泡软，取出撕成小块；鲜百合切除梗，剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣泡热水10分钟，捞出沥干，去核备用；炖锅中放入水和银耳，大火烧开后转小火炖约15-20分钟，再放入红枣、百合，枸杞，继续炖约10-15分钟后即可。银耳性味，甘，平。主治补肺益气，养阴润燥。用于病后体虚、肺虚久咳、慢性喉咽炎有一定缓和作用。常吃银耳能够增强人体免疫功能，起到扶正固本作用。秋冬养肺润肺大家常吃炖雪梨，这里提醒大家，有效止咳成分其实在皮里面，蒸梨的时候最好不要削皮，其次，甜食会加重咳嗽症状，可以将梨带皮削成块后，不要加水，放入炖盅里，隔水蒸一个小时左右，这样即便不加冰糖，依然有香甜的口感。咳嗽具有清洁气道的作用，有利于人体清除肺和气道内的粘液和异物。但对于反复发作、久治不愈的慢性咳嗽，还是及时去医院排查病因，采取相应的规范治疗。