营养均衡|高血压能不能吃西瓜心血管专家告诉您答案营口市中心医院|心脑血管|肾内

【 营养均衡|高血压能不能吃西瓜心血管专家告诉您答案】

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炎炎夏季，西瓜是很多人夏天爱吃的水果。但是有的高血压患者对饮食很谨慎，不敢吃西瓜，怕吃西瓜会影响血压。那么高血压患者能不能吃西瓜呢？为什么？今天笔者就跟大家聊聊这个话题。

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高血压患者能不能吃西瓜？
高血压患者当然能吃西瓜。原因有以下几点：
（1）营养宜均衡，没有禁忌
对于高血压患者，指南推荐的是低钠低脂饮食，并没有绝对禁忌的食物。根据目前的研究和指南，高血压患者并没有具体不能吃的食物。膳食指南也是推荐人们营养均衡，各种水果蔬菜、坚果杂粮都可以吃。
只有葡萄柚跟某些降压药同服会因为竞争代谢酶的活性而导致低血压。所以某些高血压患者吃葡萄柚的时候要谨慎，注意与用药有没有禁忌。对于西瓜并没有此类药物相互作用的影响。西瓜是夏季的解暑佳品，喜欢吃就吃点，只要不是大量吃，天天吃，对高血压患者没什么大的影响。
（2）适量吃西瓜有可能辅助降血压
美国佛罗里达州立大学的科研团队曾在《美国高血压》杂志发表过一篇文章，指出吃西瓜萃取物可以明显降低肥胖及超重人群在静息状态及低温环境下的血压，从而减少心脏病在寒冷环境下发作的风险。
西瓜水分丰富，钠低钾高，又有利尿作用，这满足高血压患者减少钠盐摄入，增加钾盐摄入的膳食建议，对于高血压患者降低血压是有帮助的。所以高血压患者吃西瓜不仅没有害处，而且能有助于降血压。但是西瓜水分和糖分都高，一次性吃过多，会增加血容量加重心脏负担。对于合并糖尿病的高血压患者，吃西瓜就要更加谨慎，以免食用过多导致血糖升高。

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结语
总之，高血压属于慢性疾病，需要饮食、运动、药物多方面共同作用才能把血压控制好，饮食对血压控制很重要，但并无高血压绝对不能吃的食物，因此高血压完全可以吃西瓜。同时，要注意最大的饮食注意事项是控制钠的摄入，也就是低盐饮食原则。同时，千万不要相信吃某种食物就能完全降低血压，即使是西瓜，也不可能替代降压药控制血压，充其量只是可能有辅助降血压而已。