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（网络配图）③不要长时间站立或久坐 。 在进食后不要立即参加剧烈活动以及重体力劳动 ， 饭后可以适当散步 。 ④加强体育锻炼 ， 适量多做仰卧起坐、俯卧撑等运动 ， 增强腹肌和韧带的力量 。


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仰卧起坐（网络配图）⑤保持乐观心态 ， 调节郁闷、暴怒的情绪 ， 学会放松 ， 作息规律 ， 睡眠充足 。 ⑥如果已经患有慢性消化类疾病 ， 应积极就诊、听从医嘱治疗 ， 预防胃下垂的发生 。
胃下垂是消化系统常见的一种疾病 ， 其发生的主要原因是与胃相关联的肌肉和韧带松弛 ， 与饭后松裤腰带并没有直接的关系 ， 所以吃货们可以安心“干饭”了 。
但是 ， 也要注意不能肆无忌惮地去当“大胃王” ， 还是要保持一个良好的生活、饮食习惯！

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