秋季吃什么养胃百合南瓜粥秋季吃什么养胃|秋季|养胃

导读：秋季吃什么养胃，秋季不冷不热，早晚温度差异大，肠胃容易受到外部刺激，而且饮食处于转季的时候，肠胃适应不过来便会出现腹胀、腹痛、胃痛等现象，那么，秋季吃什么养胃呢?下面食疗网小编为您介绍，秋季吃什么养胃。

秋季吃什么养胃：
【秋季吃什么养胃百合南瓜粥】 1、赤豆薏米粥：赤豆60克，山药60克，薏米30克，莲子30克，大枣12枚，芡实30克，糯米70克，白糖、水适量。山药洗净、刨皮、切块，其他原料洗净，全部放入锅中，加水适量用武火烧开，改用文火共煮熟烂，加入适量白糖稍炖即成。
2、谷芽麦芽煲鸭肫：首先洗净肫(也就是鸭胃)的内壁，不要剥去鸭肫衣(因衣有增强消化力的作用)，然后取麦芽、谷芽各50克，共入瓦锅内，加水4碗，文火与鸭肫共煲成1碗的量，放温后可服用。对治疗饮食积滞、食欲不振等消化不良有很好的作用，尤其针对治疗老人和小孩的脾胃虚弱、消化缓慢。
3、百合南瓜粥：宜兴百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜半个，水1200毫升。将南瓜切小块，放微波炉叮熟后，用勺子压成南瓜泥(我用大火，约5分钟)，然后将百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用。大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥，放入电饭锅中，时间为1小时。煲至半小时后，加入百合，再过半小时，百合南瓜粥就OK了。
4、黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、须发早白、妇女产后乳少等。
5 、土豆粥：土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

秋季吃什么养胃 百合南瓜粥

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