医生|不论男女，55—65岁是养寿期，医生提醒：最好弃4习、坚持做4事运动|饮食|疾病|长寿与衰老

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导语：长命百岁是每个人的理想，随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始追求高质量的生活，唯一的目的就是想要自己的身体变得更加健康，今天主要是与大家一起讨论下不论男女， 55—65岁是养寿期，这个阶段很多注意事项是需要多加注意的。

随着我国社会时代的不断发展，也是面临着老龄化阶段的发展，这种情况下很多人还是要想采取积极措施，想要延缓衰老，据了解， 55岁到65岁之间是调养身体的关键时期，也被称为是“最佳的养寿期” ，所以说，这个阶段还是要保持一个健康的身体状况，不要给身体带来过大的压力，否则很容易引起疾病问题。
不论男女，， 55—65岁的人群一定要保持身体的健康发展，而且这个阶段是会导致身体的抵抗力和免疫力都出现了有所下降的情况，是非常容易受到外界病菌和细菌的侵扰，所以说，一定要多加注意，除此之外，也是女性面临绝经期的时刻，这个时候最好是选择心情愉悦，保持乐观心态很重要。

不论男女， 55—65岁是养寿期，医生提醒：最好弃4习、坚持做4事
【弃4习】
1、久坐不起
越来越多的人出现了“久坐不起”的情况，有时候在家里也是如此，总是习惯于躺着或者坐着，这种习惯对于身体的是有影响的，尤其是到了这个年龄段，久坐不起会引起前列腺的病症，如前列腺炎、前列腺肥大增生的病症。
2、熬夜晚睡
很多人还是习惯于熬夜晚睡，这样对于身体的影响还是比较大，不仅会影响第二天的工作效率，还很容易出现头晕脑胀的现象，导致抵抗力下降，引起疾病问题。

3、吃得太多
到了一定年龄之后就要保证饮食方面的健康，而且不能一次性吃的过饱，这样对于肠胃的影响还是比较大的，最好保持在七分饱左右，只有这样才能够起到肠胃的蠕动。
4、吸烟喝酒
随着社会时代的不断发展，大多数人也是出现了吸烟喝酒的爱好，这种情况是对身体比较大的影响，而且烟酒本身就是有害物质，会出现致癌的情况，所以说要学会忌口。

【坚持4事】
第一件事：保持运动
生命在于运动，运动锻炼对于身体的健康发展是比较重要的，尤其是到55—65岁这个阶段是比较关键的时刻，平常可以多做一些有氧运动，比如：慢跑、散步、打太极拳等都是很不错的，注意一定不要选择过于激烈的运动方式，这样会给身体带来影响。
第二件事：饮食健康
虽然现在生活条件变得越来越好，大家要注意，饮食方面还是不要过于放纵自己，否则会产生一定的影响，很多油炸、辛辣食物是需要忌口，要多吃新鲜蔬菜、水果，饮食以清淡为主比较好。

第三件事：乐观心态
若一个人的情绪总是处于比较压抑的阶段，那么对于身体的影响还是比较大，相比较，每天乐呵呵，遇到事不会计较的人，反而身体更健康，所以说，保持乐观心态是长寿的方式方法。
第四件事：睡前泡脚
睡前泡脚不仅可以养生而且有助于促进睡眠质量，而且我们的脚上是存在很多的穴位，这个时候泡脚就相当于预防疾病问题，所以说，这个习惯是可以保持的。