特发性|脊柱侧弯成危害青少年健康第三大疾病！请纠正孩子这些坏习惯！( 二 ) 危害|疾病|儿童|肌肉|神经|书包

4
给孩子拍张全身直立照片，连接两侧眼睛、耳垂、双肩、双乳这四条横线，看是否与地面平行；再从眉心向下画条垂线，看左右两侧是否对称。
在自查当中如果发现或怀疑
孩子存在脊柱的问题，一定要及时到正规机构进行进一步的检查和治疗！
如何预防？

文章图片

【特发性|脊柱侧弯成危害青少年健康第三大疾病！请纠正孩子这些坏习惯！】×错误姿势：长时间伏案写作业、趴桌子睡觉、窝在沙发上看电视、长时间低头玩手机、跷二郎腿、驼背、躺着看书……
×错误习惯：枕头过高、椅子只坐一半、穿衣不保暖、单肩背书包……

文章图片

文章图片

文章图片

√健康习惯：
端正坐姿写作业，如需长时间保持坐姿建议选用有靠背的椅子并将臀部贴紧椅子背，或腰部垫2－3寸厚的小靠枕；
减少低头、走路不看手机、不挺小肚子，每学习半小时轻轻活动一下脖子；
书包不要太重、建议背双肩包，调整好书包带并让书包与身体尽量贴近；
选择合适的枕头，避免长时间睡高枕头；
选择合适硬度的床垫，避免过软缺少支撑力的床垫；
适当增加体育锻炼，如游泳、慢跑、伸展运动，强化肌肉、增加关节柔韧度等。
我国已将脊柱侧弯筛查纳入学生常规体检
///
据了解，目前我国已将脊柱侧弯筛查项目纳入了每学年或新生入学的常规体检。早发现、早诊断是应对脊柱侧弯的最佳防治策略。专家同时提醒，预防脊柱侧弯，体育锻炼也很重要，特别是腰背部肌肉的锻炼，像吊单杠、打篮球、游泳等都是不错的选择。
文章来源：综合自生命日报、央视网快看、CCTV生活圈
图片来源：央视频、人民日报
本文只为传递信息，如存在文章/图片/音视频等资源使用不当的情况，请联系中国教育新闻网。
本期编辑：戚悦
觉得好看，点赞在看！