瘦腿|腿粗的人应该怎么瘦腿？医生：腿粗并非坏事，几个好处收入囊中医生|bmi

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现在网络发达了，大家经常会在网络上分享生活经验，虽然有时候会遇到一些不合时宜的“杠精” ，但总的来说，互联网还是极大地方便了我们的生活，让我们足不出户就能够和天南地北的人交流。
但是，在互联网文化的包围下，身材焦虑、容貌焦虑也慢慢将我们包围。当一个身材健康，或者身材微胖的女孩子，看到网上那些“A4腰”“直角肩”“蝴蝶背” ，心里或许会产生意思羡慕和向往，当这种“白幼瘦”审美成为主流，身材焦虑也就兴起了。
比如说经常有人会在后天留言——
【瘦腿|腿粗的人应该怎么瘦腿？医生：腿粗并非坏事，几个好处收入囊中】“我的斜方肌好大，看起来很没气质，要怎么减掉啊？”
“我的腰好粗，感觉看起来像个桶，有没有办法减掉肚子上的赘肉？”
“腿粗有什么办法改善吗？”

然后询问一下身高体重， BMI（体重÷身高^2）一个比一个正常（18.5~23.9），压根不胖，只不过被别人的竹竿身材影响到了，觉得越瘦越好，殊不知太瘦了反而不健康。
比如说斜方肌，越来越多的人嫌弃斜方肌，说是影响气质，但其实，有斜方肌才是正常的，那些天生直角肩的人，反而可能是疾病，还有A4腰，有的人天天拉紧裤腰带限制饮食，就是为了腰围小，但并不是所有人都适合细腰，里面的内脏要是出了问题，反而划不来。
再来说说腿粗的问题，腿粗的人应该怎么瘦腿？
相信这是很多朋友关心的一个问题，甚至有的人，减肥的初衷就是瘦腿。
医生提醒：不需要瘦，这几个好处收入囊中
其实，腿粗的胖，比起我们的肚腩肥大，可健康太多了，不信接着往下看。

首先，腿粗一点，能够保护膝关节，提高代谢，预防骨质疏松。腿部有一块股四头肌，这块肌肉比较强大的话，骨质流失就会相应减少，而且我们在运动的时候，就能够帮助我们分担膝关节承受的压力，缓解关节磨损，运动效率也会更高。
其次，《英国医学杂志》曾刊登过一则研究，研究采纳了252多万人的健康数据，最后发现，大腿围和全因死亡风险之间，呈负相关。大腿围每增加1.97英寸（约5公分），全因死亡风险将下降18% 。
与此同时，研究人员还指出，我们以前用BMI来判断肥胖，但其实，肉长在不同地方，和死亡风险的相关性也不相同。除了大腿围与全因死亡风险成反比之外，臀围也是反比，相对应的，腹部脂肪指数与全因死亡风险显著正相关。
此外，腿粗一点的人，心脏病风险也会更低。曾有研究显示，腿粗的人，不管腿上是肌肉还是脂肪，得高血压的风险都会比腿细的人低，还有研究指出，中年时保持高水平的肌肉量，未来十年内心血管疾病风险都会更低。
所以，大家不要总是讨厌自己的粗腿，这些好处别人还得不到呢。

在跟各位女生将一个冷知识，因为我们雌激素分泌水平更高，所以比起腹部，脂肪更喜欢集中在臀部、腿部，所以哪怕BMI正常，看着腿也会粗一点。
大多数人觉得，腿粗的话拍照就不上镜，也不敢穿短裙，紧身裤什么的更是告别了，衣柜里全是阔腿裤长裙。但其实，没有什么人是完美的，每个人都有缺点，腿粗一点也没事，不必为此感到焦虑，比起腿粗，健康更重要不是吗？