而且长期以这类高脂肪、高热量、低纤维素、低维生素的披萨作为正餐来吃 ， 甚至可能会增加患肥胖症、高血压、高血脂等疾病的风险 。


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第五名：鸡蛋灌饼
每100克的鸡蛋饼的热量为244大卡 ， 一个鸡蛋饼大概是200克 ， 所以其所含有的热量大约为489大卡 ， 需要我们爬楼梯62分钟才能将这些热量消耗掉 。
从数值中我们可以看出 ， 鸡蛋饼的热量还是非常高的 ， 吃上一个鸡蛋饼 ， 所摄入的热量大约为489大卡 ， 而我们吃上一碗饭所摄入的热量也不过才一百多大卡 ， 一下子摄入将近五百多大卡的热量 ， 肯定是比较高的了 。


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结语：减肥是一件持之以恒的事情 ， 大家要有足够的信心和毅力 ， 当然在平时除了调整饮食之外 ， 运动也是必不可少的 ， 可以选择一项自己喜欢的运动坚持下去 ， 不仅可以减轻体重 ， 也可以塑造身形 ， 祝愿大家都能减肥成功！

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