|走路减肥法、韩妞实测狂甩24公斤！韩国爆红瘦身术

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正确的走路姿势，不仅能让姿态更好看，竟然还能减肥！最近在韩国爆红的瘦身术就是「走路减肥法」，不只饮食作息不用改变、只要调整走路方法就让体重从69公斤减到45公斤！超狂瘦身效果也引起一波韩妞抢着跟风，究竟走路减肥的秘诀是什么呢？

韩国超红「走路减肥法」技巧1.保持重心向后走路时，要把身体的支撑点放在后脚跟上，从侧面看，整个人会与地面呈现85度，保持重心往后，但要记得缩小腹、不要仰脖子，感觉会像在下坡走路一样。这个姿势不仅可以改善乌龟颈和虎背，也会给人一种很稳重、坚定、自信的感觉。
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韩国超红「走路减肥法」技巧2.提高胸部提高的意思是往上，挺的意思是往前。 \"挺胸\"走路的话，会让身体过于弯曲，这样的姿势长久下来容易不舒服。但如果是\"提高胸部\"会感觉像是提着一口气，整个上半身都是往上顶的状态，这个动作会帮助脊椎拉伸，同时也会给人感觉精神很好、俐落干练的感觉。

韩国超红「走路减肥法」技巧3.跨步的时候碰触膝盖膝盖触碰是为了防止走路时左右摇晃，如果走路时，双腿像两条平行线一样，很容易迈左脚时重心在左边，迈右脚时重心在右边，重心左右交替，走起路来会左右摇晃，这样的走路姿态也会显得很笨拙。所以，刚开始练习时，可以有意识地让自己的两个膝盖触碰，左右脚的落脚点都靠近身体的中心，这样也能避免假胯宽的形成。

韩国超红「走路减肥法」技巧4.手臂摆动宽度要注意为了让身形看起来更纤细，走路摆手时，不要往两侧扩展得太宽。刚开始练习时，可以有意识地让自己小臂内侧触碰到自己的跨部，这样能保证手臂不会距离身体太远。要知道摆臂往外侧扩展地越宽，看起来会越显老。这个动作也能提醒自己不要驼背，避免小腹突出。

韩国超红「走路减肥法」技巧5.步幅小走得慢步伐粗略的计算公式为：身高减去100cm 。如果想要看起来更优雅，可以比这个数值再小一些。但是与此同时，走路的速度也要控制好，不急不慢才能有效锻炼，也是自信与优雅的另一种展现。

韩国超红「走路减肥法」技巧6.靠墙站虽然老生常谈，但是靠墙站是最有效也最简单能让身体姿态笔挺的方法，保持抬头挺胸、缩紧小腹并保持肩颊骨夹紧，后脑勺跟脚后跟都要贴紧墙面，每天只要15分钟就能感觉身体发热出汗，这就表示热量在消耗，消耗脂肪的效果可不会输给跑步！