运动|每天喝白酒可以降糖吗？提醒：若想控糖，2种“吸糖王”食物，可多吃痛风

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我国酒文化十分悠久，而且随着时代的发展，酒精的酿制也不断发展，酒的种类也越来越多，不同的酒带给我们的口感不同。同时，对身体的影响也不同。
但近些年，有说法称“喝酒能降血糖” ，大家对此也是各执一词，那么，这个说法是否有依据呢？

案例：
今年45岁的刘先生，来自安徽，自己经营了一家小店，每天不仅要进货、搬货、看店，还要照顾孩子的饮食，因此刘先生每天过得很忙，身体也日渐消瘦，同时也越来越力不从心。
突然有一天，刘先生在店里时感觉眼前发黑、头晕脑胀，本以为是工作量太大，休息一会儿就没在意了。但随着时间的推移，刘先生出现不适的次数越来越多，这引起了他的重视。

到医院检查后才发现，是血糖过高导致的，报告显示他的血糖已高达7.9mmol/L ，医生提醒，若不及时控制，很可能会发展为糖尿病。
听到这刘先生一阵后怕，还好自己来医院检查了。回家后，刘先生每天都按时吃降糖药。同时听说喝酒能帮助降血糖，所以每天都会喝白酒。
然而，坚持了一段时间，刘先生的血糖水平不降反升，医生再次检查后，发现血糖水平已经高达10.4 。

坚持每天喝酒能降糖吗？
医生指出，平常适当地小酌几杯，能促进血液循环，对身体有些许好处。但现在的酒精大多属于勾兑酒，其中成分对人体没有太大益处，而且酒精还会抑制胰岛素的分泌，使人体糖分得不到充分降低，影响血糖水平。
因此，为了血糖稳定，身体健康，平常尽量少喝酒。即使喝酒，也应该选择健康的粮食酒，减少酒精对人体的损伤。

医生提醒：血糖升高与以下3个原因有关，患者需注意
1、饮食超标
当摄入主食量超标时，人体热量及淀粉水平也会上升，从而导致血糖升高；
2、辅食吃得多
副食品中绝大多数都含糖，只是含量多少的问题，因此糖友平时要控制副食的摄入量；
3、心态不好
紧张、抑郁、悲伤等负面情绪会抑制胰岛素的分泌，同时刺激高血糖素的释放，使升糖激素增加，这样血糖就会居高不下。

医生提醒：2种“吸糖王”食物，经常吃，有助于血糖稳定
1、降糖营养物

2、空心菜
有专家研究过食物对血糖的影响，表示空心菜有助于控制二型糖尿病患者的血糖水平，尤其是紫色的品种，作用更好。
小贴士：
血糖的控制需要患者自身高度重视，平时自己一定要忌口，多考虑行为、饮食是否影响血糖水平。
【运动|每天喝白酒可以降糖吗？提醒：若想控糖，2种“吸糖王”食物，可多吃】参考文献：《食物的血糖指数与糖尿病饮食治疗效果》叶彩霞， 2020