结论|压力对健康有害吗？这个涉及3万人的调查颠覆了你的想象！

N年前，一位朋友辞职了，原因是工作压力大。换了一份轻松的工作之后，他的幸福感并没有提升，反倒下降了。
高血压不好，工作压力大，是否也是坏事呢？
压力有损健康，这已经成为常识。事实的确如此，各种因为压力过大导致疾病的消息，让我们目不暇接。
但关于压力这个神奇的物种，人类的态度不应这么单纯。
人总是喜欢努力让自己复杂一点儿，压力也是如此。
1998年，漂亮国做过一次调查，涉及人数高达3万。

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问题很简单，就两个：
第一，过去的一年，你压力大吗？
第二，你认为压力对健康有害吗？
第一个问题是来打酱油的，第二个才是关键。
8年后，调查人员对这3万人的生存健康状况做了回访：
工作压力大的人群，比压力小的人群，死亡风险率提高了43%。
43%！太TM吓人了。
并不让人意外，过劳死、熬夜猝死的新闻，我们见多了。
但核心不是这个，而是科学家进一步分析之后，得出的结论：
这个吓人43%，只适用于那些“相信压力有害健康”的人！
科学家的研究，得出了“很不科学”甚至有点迷信色彩的结论，真让人没脾气。

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谁让这是心理学呢？毕竟巫师在5000年前就是心理学家，他们的后代现在叫算命先生和星象学家，也都是心理学大师。
是不是可以说，心理学是一门“很唯心”的科学？
这一结论的另一含义就是：
对那些“不认为压力对健康有害”的人而言，这个结论失效了，高压力并没有让他们的健康受到什么损害，更没有“将死亡的风险提高43%”。
漂亮国疾病预防与控制中心大概是根据这一调查，悄悄调整了“致死原因排名”。
比如，原来，“致死原因”是“压力”；现在，改成了“相信压力有害”。
“相信压力有害”，在漂亮国致死原因中，排名第15。
你对“第15名”可能没啥感觉，我也是。但你要知道，这个名次，排在了皮肤癌、艾=滋病、自-杀前面。
问题很严重。

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那些相信压力有害的人，事实上受到了双重伤害：
压力+相信压力有害。
如果相反，承受同样的压力，却不相信压力有害，那么，压力的危害将会大大减少，甚至有益健康。
换句话说，真正对健康产生重大影响的，不是压力本身，而是人们的心态。
相信压力有害健康，容易造成消极心态，这种心态对健康伤害更大；
不相信压力有害健康，则容易培养积极心态，对健康有益。

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压力并非全无是处。适度甚至较高的压力，会导致人体分泌催产素，这种激素的效果，就是你更希望向他人倾吐，更愿意和他人在一起。
而和他人交流、倾诉的过程，就是“压力恢复”的过程。
强烈的压力反应之后，大脑会“自我连线”“自我记忆”“自我学习”（真是个好学生），并进行加工。
这反应在你身上，就是“怎么也忘不了刚才那件事”——比如被领导批评一通，让你压力山大，一晚上都没睡好。
一旦完成了压力恢复，当下一次再出现类似的压力，大脑处置起来，就从容了。
这也是很多人幼年时遭遇挫折、承受了很大压力，长大之后变得十分成熟、老练的关键因素。
他们的“压力反应”机制，已经十分成熟了。