肠毒|经常有便秘的，每天多吃“它”，促消化排肠毒，如厕一拉到底头晕|眩晕|物体|天旋地

便秘算是一件比较隐晦的事情，你不说也没人会注意到，正是便秘“不公开性”，很多人不在意，也不重视。但是便秘不仅会影响一个人的生活质量，会引起肛裂等其他肛周疾病。比如痔疮、产生肠梗阻、粪性溃疡等，严重的话会导致大肠癌。所以一定要及时调理。

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经常有便秘的，每天多吃“它”，促消化排肠毒，如厕一拉到底
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

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玫瑰。玫瑰花可以晒干了，制成玫瑰茶泡水喝，玫瑰花茶能降火气、滋阴补气、促进血液循环、养颜美容、减肥降脂，保护肝脏胃肠功能，有助于促进新陈代谢和治疗便秘。

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芹菜很多人并不喜欢吃芹菜，但是芹菜却对排出宿便有很大的作用。我们要知道芹菜中含有大量的膳食纤维：粗纤维，它可以很好的帮助我们排出体内的多余脂肪，清理宿便。

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蒲公英茶蒲公英作为生活中常见的中药，被称之为是便秘终结者，有着非常好治疗便秘的效果。对于因患有肠道菌群失调症人群来说，常喝蒲公英水，不光有助病症的缓解，还能改善便秘情况。

【 肠毒|经常有便秘的，每天多吃“它”，促消化排肠毒，如厕一拉到底】

玉米中的异麦芽低聚糖含量高，可以被肠道里的好细菌所利用，同时能够让肠道内的有益菌高效增殖。玉米作为一种粗粮，还可以刺激胃肠蠕动，防止便秘还有动脉硬化。

荷叶决明子茶。明子6g，荷叶3g，制大黄3g，扁豆3g，首乌3g。开水冲泡代茶饮用，一天可多次饮用。可以帮助清热解毒，排除体内毒素，同时有助于增加肠胃蠕动，促消化。