受损|医生提示：肠胃不好，4类蔬菜要少吃，过量食用，或会损坏胃粘膜

铅：在我们的日常生活中，一日三餐离不开蔬菜。每天，我们都需要各种蔬菜为身体提供营养，蔬菜补充身体所需的维生素。但是这四种蔬菜吃多了会伤胃，损伤胃粘膜，影响身体健康，所以一定要少吃。如果你家有人肠胃不好，一定要告诉他们少吃点。健康的胃让你的身体更健康。

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第一，医生建议胃不好，少吃四类蔬菜，过量食用可能损伤胃粘膜
1.凉菜
日常生活中常见的苦瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、海带等都是凉菜。对于患有胃病的人来说，他们必须少吃这些蔬菜。因为吃多了会损伤我们的胃粘膜，胃酸分泌过多，引起胃部不适。久而久之，胃病就会出现。
2.辛辣刺激的蔬菜
现在很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，因为这些食物一般味道比较重，很多年轻人特别喜欢吃。对胃不好的人必须少吃辛辣的食物，这会刺激我们的胃粘膜，引起腹泻。严重时会引起胃部炎症，可能会引起胃炎。
3.粗纤维蔬菜
日常生活中常见的粗纤维蔬菜有芹菜、竹笋、韭菜等。如果这些蔬菜对胃不好，吃得太多会增加胃的负担，引起消化不良和腹胀，从而损害我们的胃粘膜。所以胃不好的人一定要少吃。
4.泡菜
很多人早餐喜欢吃酸菜配米粥，但是在腌制的过程中会在酸菜中加入大量的食用盐和调料。长期过度调味和吃太多蔬菜会损害我们的胃粘膜，刺激胃，削弱胃肠功能。

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第二，一旦胃粘膜受损，身体就会发出这三个信号，提醒：一定要注意
1.疼痛和胃灼热
一旦胃粘膜受损，胃酸就会直接接触我们的胃壁。这时候会出现胃痛、胃酸等现象，有的人还会吐酸水。
2.恶心、呕吐和打鼾
一旦胃粘膜受损，我们肠胃的消化功能就会减弱，就会发生消化不良。吃东西的时候肚子会恶心呕吐，有的人还会一直打嗝。
3.胃痛
胃粘膜一旦受损，胃的消化能力就会减弱，食物得不到及时消化，导致食物在胃里堆积，引起腹胀、胃痛。
第三，预防胃病，修复受损的胃粘膜，尝试做这三件事，胃会感谢你的

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1.保持良好的饮食习惯
良好的饮食习惯是维持我们肠胃的前提。没有好的习惯，即使吃很多食物来养胃，也会失去所有的努力。平时一日三餐要按时有规律的吃，不要饿到一顿饱；吃饭时尽量细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；坚持清淡饮食，少吃重、辣、炸的食物；平时尽量在家吃饭，注意餐具的消毒。这些好习惯会让我们的胃越来越好。2、经常按摩和养胃
饭后半小时，我们可以用双手和十顺，按摩肚脐周围，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，增强胃功能。
3.努力养胃，做好伴侣——养胃茶
胃不好，大部分是胃粘膜受损造成的。胃粘膜一旦受损，要及时修复，否则会造成胃部损伤，胃部不适可能会引发胃病。医书《千金药方》记载，将丁香、沙棘、猴头菇、大麦、佛手柑等成分倒入沸水中制成养胃茶，可以帮助我们修复受损的胃粘膜，缓解胃病带来的不适。它们的主要功能如下：
丁香：有养胃健胃的作用；还可以帮助杀菌，缓解胃溃疡带来的不适。
沙棘：它有健脾养胃的作用，可以帮助维持我们的胃；还具有化痰、止咳、活血化瘀的作用。