小常识|一组生活小常识，为您预防小毛病滨州市中心医院|崔平|一等奖

鼻塞、溃疡、胀气、抽筋……生活中身体难免出现一些小毛病，虽然让人不适，但不至于去医院。那我们该如何快速缓解这些小毛病呢？

文章插图

医生解答：

又叫“甲周倒刺”，因为手指角质层太干燥，和缺维生素关系不大。

如何预防/缓解？

· 做好手部保湿，涂护手霜。

· 刷碗、洗衣服时，戴乳胶手套。

· 处理倒刺时对准倒刺，齐根剪断。

文章插图

医生解答：

张嘴咀嚼、边吃边说、狼吞虎咽等，都容易造成消化问题，带来胃肠胀气。

如何预防/缓解？

· 顺时针围绕肚脐揉肚子。注意不要在刚刚用完餐后立即按摩，起码在饭后1个半小时再开始按。

· 腹式呼吸可以帮助把气排出去。把注意力集中在腹部，当吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。

· 细嚼慢咽，充分咀嚼，多吃含粗纤维食物，不暴饮暴食。

· 关注肠胃健康，经常胀气尽早就医。

文章插图

医生解答：

鼻腔内组织充血、水肿，产生分泌物造成的呼吸不畅。冷空气刺激、鼻炎等情况下，很容易出现鼻塞不适。

如何预防/缓解？

· 用湿毛巾热敷鼻根部，这样蒸汽就可以进入鼻内，几分钟后，鼻子慢慢就通气了。

· 用热水泡脚20分钟左右，以身体微微出汗为宜。泡脚可以促进身体的血液循环，减轻鼻塞症状。

· 找到迎香穴，用食指适当用力按揉5-6分钟，以鼻子有通气感为度。

【 小常识|一组生活小常识，为您预防小毛病】

文章插图

医生解答：

嘴唇对干燥的空气、低温等环境特别敏感，一到秋冬季节，很容易干燥、起皮。

如何预防/缓解？

· 外出戴口罩，保持嘴唇的温度和湿度。

· 嘴唇干裂最主要的原因就是水分的缺乏，及时补充水分，平时多吃新鲜水果蔬菜，增加维生素摄入。