保健品|一切与情绪相关的健康问题，打坐都可以解决醪糟|南瓜|营养膳食

文章图片

文章图片

静坐与情绪
据世界卫生组织统计，人的疾病90%以上，都和情绪有关。改善健康，就要从情绪和压力调节入手。
静坐与情绪负面情绪是健康最大的杀手！我们知道：非常大的情绪波动，对身体不好。早晨，情绪平和；一旦忙碌起来，就会有波动。如何管控好情绪，是恒久弥新的话题。

良好的生活状态，需要时时有些压力。但现代人，压力实在太大了。我们总是感觉不能让自己彻底放松不来，身上总像穿着一层沉重的铁衣。让自己从紧张状态松弛下来，有各种方法。放松有两层意思，包括肌肉放松和心理放松。协和医学院临床医学博士张遇升给出这样的说法：
真正放松的状态，有3个特点：
1、身体上相对静止，但大脑相对聚焦；
2、对自身身体和周围环境产生深度的觉察；
3、可以独处时完成，并且之后不会有任何负罪感。

彻底的放松，心的调适和情绪是关键。睡觉，只是让自己放松的方式之一，但绝不是最好的。而且不要让混沌的睡眠，成为某种逃避现实的手段，我们还是要学会在意识清醒的状态下调整内心，毕竟，最终“心病还需心药医” 。
学会真正的放松是一种能力！我们普遍缺乏这种能力，放松需要训练，也需要学会有意识地彻底放松。锻炼你的心，做好情绪管理，是每个人的人生必修课。
静坐与情绪
【保健品|一切与情绪相关的健康问题，打坐都可以解决】静坐的直接效果，就是调整情绪，改善健康。

静坐，让你感受快乐来得如此容易
次第花开一书中写到：“有时候，人们并非不快乐，只是以为自己不快乐而已。如果你试着去观察自己的情绪变化，会发现情绪就像天空的浮云，多变而易散，远看一朵一朵，仿佛人能在上面漫步起舞，但走近一看，才发现根本没有立足之地。 ”是的，快乐与悲伤与我们同在，当我们静坐时，你是否有一刻感受到快乐竟来得如此容易！
静坐，让你感受快乐来得如此容易
人生无常，想要过得快乐，我们就要懂得无常；想要更多的快乐，我们就要懂得有痛苦，因为他们是对立面的。痛苦与快乐也如同浮云一般，在我们情绪波动时，影响了我们周围的一切。

生活中免不了许多打扰，经常遇到情绪困扰，我们不妨试试静坐中寻找答案，这个答案可以让你寻找烦恼的因，寻找如何结束你的苦果，也就是我们的身心烦恼。当我们在静坐中，懂得世事无常，懂得烦恼如浮云一般的来去，你会发现原来静坐中的喜悦与快乐，来得如此突然，你也会发现，快乐其实无时无刻不在我们身边，只是我们的执着于当下的一念之间。
当我们懂得无常，懂得这些执着而烦恼，我们可以在静坐中，回顾你的人生，从即刻及当下做起，用一颗平常心，用一颗感恩的心来面对当下，让一样有着无常与浮云的烦恼消散离去，安在当下一颗心，你会发现，快乐来得如此容易。