肾癌|为什么肾不好的人越来越多？劝告：5个习惯尽量别碰，是在自毁( 二 ) 补肾

仅次于膀胱肿瘤
早期肾癌通常没有任何症状
等出现“典型三联征”时
（包括血尿、腰痛和腹部肿块）
往往意味已经进入中晚期
这时不仅治疗困难、风险大
还可能会伴随着许多后遗症
例如肾功能不全、肾衰竭等
所以
我们必须从源头上
扼杀肾病变的机会

?1.少盐少糖，均衡饮食
控制饮食
减少高嘌呤食物摄入
比如海鲜、动物内脏、老火汤
少吃高盐食物

?2.戒烟戒酒，睡眠充足
戒烟戒酒可以让
体内器官减少损害
提高身体免疫力
每天保持6-8小时睡眠
保证身体和肾脏不会超负荷运行
3.多喝水，不憋尿
每天至少喝1.5~1.8L水
足够的水才能让肾脏保持正常工作
及时排出有害的代谢物质
保持身体健康
不要憋尿，否则会影响
输尿管—膀胱抗反流机制
导致尿液反流，诱发肾盂肾炎
甚至造成肾功能损害
4.谨慎用药、不要乱补肾
使用药物时提高警惕
对具有潜在肾毒性的药物
要严格掌握用药指征
方法、剂量、疗程

?不轻信夸张的保健品或偏方
肾脏根本不用特地去补
乱吃药
反而会加重肾脏负担

?5.定期体检
如果患有高血压、糖尿病、
高血脂症、高尿酸血症
必须定期到医院检查
普通大众也应定时定期体检

?参考资料：
[1
GBD Chronic Kidney Disease Collaboration. Global ，regional ，and national burden of chronic kidney disease ，1990-2017： a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017. Lancet. 2020 Feb 29;395(10225)：709-733. doi： 10.1016/S0140-6736(20)30045-3. Epub 2020 Feb 13. PMID： 32061315; PMCID： PMC7049905.
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