高血脂|为什么我国高血压越来越多？掌握7点生活习惯，降低高血压发病率

近几年来高血压患者在我国14亿人口中已经有3亿人患上不同程度的高血压，高血压患者一般都高血脂是好朋友，目前也有1.8亿人出现血脂高的人群不在少数，这些慢性疾病人群平时大多数与我们生活习惯息息相关，平时该怎么避免呢？

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高血压患病机率和主要原因
据分析3亿人和1.8人的数据中每年都在逐渐上升，如果不采用事实有效的干扰，那么后期我国就是出现“四高”大规模的流行，四高即高血压，高血脂，高血糖，高血粘和中华风人群。世界“三高”之首。比如我国中风人数是西方国家的4倍，但在许多老百姓患上高血压后，通常都会用选用药物来控制病情这种只能是需要长期服药。

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长期不停
据有关报道2022年虽然有些不同的药物如谈判成功后会纳入医保目录中，比如：‘阿齐沙坦片’和‘氨氯地平叶酸片’这两种药物也将纳入医保，来实现看病报销的机会，但是，我们能“节省”的就节省。在这里有的会说，得病还能节省吗？我说的节省是利用我们生活习惯去干扰它减少患病几率，你少生病是不是就节省了吗？有的人又会说道：“站着说话不闲腰疼”该怎么“节省”？

前面我已经说过，高血压高血脂等想我们常见的慢性疾病“四高”，由于高血压病理很多，导致一些原因也不同，但大部分都是与我们生活习惯有关，既然与生活习惯有关，那我们去努力改变这种不好的习惯，利用好习惯去干扰疾病发展，如果是已经有了高血压高血脂患者，我们该吃药的还的按时吃药把病情控制好就行，高血压如果不及时控制好后期也会一些并发症也会出现，比如由肥胖诱发高血压的会有打鼾的现象，心率不齐，冠心病等。这种类型就要需要去改变生活习惯，比如控制食物能量和体重，使病情更稳定性些，这里呢我已经我已经整理了以下六点，建议收藏分享哦。咋们一起来看看吧：

1、合理的科学运动，做有氧运动，坚持锻炼和运动，比如走路，徒步，打羽毛球等，但不可剧烈运动。

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高血压患者需适当运动
2、建立科学生活规律制度，做到早睡早起，起居有常，养成良好的作息。

3、多喝水，及时的代谢体内的毒素和垃圾稀释血液浓度已经代谢脂肪，每天要保持6-8杯水。

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每天都有喝水习惯
4、定期检查，包过测血压，血脂和血糖等。

5、戒烟戒酒，香烟中和尼古丁烟焦油等有害物质，会逐步损害内皮组织，心率加快，肾上腺素分泌增加，血压会暂时性升高等情况发生。喝酒也是增加体内热量，酒的能量1克酒精等于7千卡的热量，长期喝酒脂肪增加还会直接伤内皮组织和我们的心脏与肝。

6、长期坚持，控制在与干扰。

【 高血脂|为什么我国高血压越来越多？掌握7点生活习惯，降低高血压发病率】如果用以上7点来控制干扰你是健康的，那么就需要长期持久的坚持，不能因为血压没有和控制下来了就半途而废，这样后面适得其反，徒劳无功。好了，如果对你和你身边的人有帮助欢迎转发关注，在此，祝您生活愉快，健康如意！