血管|高血压不能吃大蒜？医生直言：想要血压稳定，

因为饮食观念和生活作息的改变，很多人被检查出患有高血压，高血压不是一下就形成的，因为长期以来的积累，再加上人们缺乏相关知识，延误了病情的最佳治愈时间，最终导致高血压的发生。

高血压不可怕，可怕的是因为血压升高导致的并发症，如果血压长期得不到控制，就会诱发脑梗，心梗，目前对于高血压这类慢性疾病，还没研制出可以完全治愈的药物。

所以高血压患者需要长期服用降压药来稳定病情，同时还要注意调整自己的饮食，不要毫无节制的大吃大喝，那么对于高血压患者来说，能不能吃大蒜呢？

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01高血压不能吃大蒜？
大蒜是生活中常见的一种调味品，其中含有大蒜素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，提高肝脏的排毒性能，还有助于排出体内的代谢废物和脂质类物质。

其中还有的大蒜素还可以对抗血液中的血清胆固醇和甘油三酯，还可以加速血管中血液和水分的结合，预防动脉粥样硬化，脑梗死等。

研究发现，大蒜中含有的维生素B12和大蒜素，可以帮助改善血液循环，防止血管中堆积过多血块。

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适当吃大蒜可以防止代谢脂类物质在血管内壁上堆积，还可以降低低密度脂蛋白和甘油三酯的水平，抑制血小板的聚集，维持血液的正常流通。

所以血压高的人可以吃大蒜，但是大量食用大蒜不仅起不到降压的效果，反而不利于血压的稳定，甚至会伤害到肠胃的健康。

对于不能吃辣的高血压患者来说，不一定非要吃大蒜，可以通过其他的方式来降低血压，如果虽然高的人能吃辣的话，也不要吃太多，一天吃1~2瓣即可。

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02影响高血压的真正因素有哪些？
长期久坐不动
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代谢器官的功能和血液的流速决定一个人的身体代谢速度，随着年龄的增长器官和血液流动速度会下降，所以血管当中的有害物质含量就会增加。

再加上长期久坐不运动的话，血管当中的脂类物质就会不断堆积，最终导致供血不畅，出现高血压。

吸烟、喝酒等不良习惯

虽然说酒精可以扩张血管，促进血液流动，缓解紧张的情绪，但是也不能长期喝酒，因为会对血管带来一定的刺激，导致血管壁损伤。

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除了大量喝酒之外，长期吸烟对血管健康也不利，因为会增加血管当中的垃圾，导致血液流动速度变得缓慢，最终引起高血压。