吃完鸡蛋后，尽量不要吃以下几种食物，你吃对了吗？建议早点了解鸡蛋是厨房中的常客

【吃完鸡蛋后，尽量不要吃以下几种食物，你吃对了吗？建议早点了解】鸡蛋是厨房中的常客，是家家户户餐桌上必不可少的美食之一，鸡蛋营养价值高，热量低，是上班族和学生的早餐最佳之选。
鸡蛋的烹饪方式多种多样，不同地区关于鸡蛋的特色美食也会有所差异，如：虎皮蛋、尖椒蛋、茶叶蛋、煎蛋、水煮蛋，在我国有些地区还存在着一种古法黑暗料理--童子尿煮鸡蛋，个头小小的鸡蛋，美味可口是健康最理想的“营养宝库” 。

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01每天一个煮鸡蛋，对身体有哪些好处？
1、健脑益智
鸡蛋中除了含有优质蛋白质之外，其中的卵磷脂、卵黄素、甘油三酯这类物质，对人体神经和大脑的发育也有一定的辅助效果。
每天一个水煮鸡蛋，能够提高大脑兴奋性，促进大脑释放胆碱，激活大脑功能，增强记忆力，达到健脑益智的功效，老年人每天吃一个鸡蛋，能够有效延缓大脑神经元的衰退速度，预防老年痴呆的发生。

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2、预防癌症
癌症是可怕的，多数人听到这两个字都感觉后背发凉，随着医疗技术的不断发展，太多的疑难杂症得到了有效根治。
鸡蛋中含有的维生素B2 ，能够起到氧化致癌物质的效果，每天一个水煮鸡蛋，能够有效防癌抗癌，提高机体免疫力，增强身体抵抗细菌和病毒入侵的能力，将死亡降至最低化。
3、清肝明目
肝脏作为身体中最大的代谢解毒器官，承担着“人体清洁工”的角色，鸡蛋中除了含有丰富的蛋白质之外，还有着较多的卵磷脂和卵黄素，这两种物质能够提高肝脏再生功能，修复受损的肝壁细胞，增强肝脏代谢解毒能力，减轻身体的负担，预防肝病的发生。
中医认为：肝脏明目，肝脏健康后，人的眼睛也会变得更加清澈明亮，每天一个水煮鸡蛋，有效缓解眼干眼涩的问题，降低干眼症的发生率。

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4、补充蛋白质
肝脏给人体带来的最直接的好处就是补充蛋白质，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等多种对身体有益的营养成分，由于蛋白质结构与人体蛋白质相似的原因，易于被人体消化和吸收。
蛋白质作为人体生命活动的重要载体，每天坚持吃一个水煮鸡蛋，能够补充一天对蛋白质的吸收量，对儿童而言，能够起到促进生长发育的效果，同时还能帮助老年人，降低患骨质疏松的几率。
5、润肠通便
早餐吃1~2个水煮鸡蛋，能够为身体补充丰富的纤维素，这种物质进入身体后，能够有效提高肠胃蠕动和消化的功能，促进粪便排出，改善便秘的问题。

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02吃完鸡蛋后，尽量不要吃以下几种食物，你吃对了吗？建议早点了解
（1）茶水
很多人吃鸡蛋时觉得，鸡蛋的蛋黄过于粘腻，会选择喝点茶水解解腻。
茶水作为世界三大功能性饮料，不同品种的茶叶带给人的功效和作用也会有所不同，茶叶中含有较多的鞣酸物质，与鸡蛋中的铁元素相互结合后，会形成较多的沉淀物，对肠胃有一定的刺激效果，会影响人体对营养的吸收和消化。
茶叶中的某些生物碱，也会抑制机体吸收钙元素的功能，加速钙元素的流失，诱发骨质疏松。