乳腺炎|为什么压力大时会长白头发？这些习惯可能会催生白发( 二 ) 治疗方法

3. 年轻人挑食及不合理的饮食习惯，导致营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在工作时所提供的养分不足，无法制造黑色素供给头发，所以容易白发。

4. 经常用脑的脑力劳动者，长期处于用脑过度、精神压力过高状态，再加上以上三种情况的联合作用，因而易于过早出现白发。
如何预防白发？
青少年要保持良好的心态，避免过度悲伤和精神紧张压力；要注意合理饮食，膳食均衡，不挑食及过度减肥。因为这些不良因素会让供应毛囊的血管产生痉挛，对发根的营养产生了影响，这样黑色素就运送不到我们的头发上了。
白发还与学习压力大以及焦虑有关，部分少年白发可以通过营养和情绪的调节从而得到改善。
日常摄入铜元素不足也会导致白头发的产生，一般来说我们的日均摄入量只有0.8毫克左右，而正常需要的铜元素为2毫克。因此，营养学专家建议多食用动物肝脏、贝壳类动物、菌类、果仁、杏、燕麦等含铜丰富的食物，对维持黑头发有很好的帮助，另外生活中使用铜制器皿可以帮助我们抑制白发的形成。
本文专家：王莉，河北省张家口市宣钢医院神经内科主治医师
【乳腺炎|为什么压力大时会长白头发？这些习惯可能会催生白发】本文审稿：韩红钰，唐山市南湖医院皮肤科，副主任医师