2022年女性152-175cm标准体重对照表，自测一下，或对于女性朋友来讲

对于女性朋友来讲，减肥是永远讨论不完的一个话题，随着现在时代的不断发展，对于一些身材好长相好看的女性朋友，不管走在哪里都有一定的优先选择权，如果体重超标会严重影响一个人的气质，还会对自身的各组织器官带来一定的负担，引发一些慢性疾病。
每个人都有属于他自己的一个标准体重，如果体重过瘦可能会造成营养不良的情况，也不利于机体的健康发展，如果你的体重正处于合适的范围之内，说明身体的各组织细胞代谢正常运行，非常的健康，也不需要减肥。

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根据调查结果显示，不管是男性朋友还是女性朋友计算标准提供都会有一个计算公式：
女性朋友的标准体重计算公式为：
标准体重（kg)=身高(cm)-105
,通过这一个计算公式来查看自身的体重是否在这个标准范围之内.
根据调查结果发现，凡是在这个标准范围之内，上下浮动10%左右，都属于正常的合理范围，如果处于这个范围之内的女性朋友体重是不需要减肥的，每天只要合理的膳食更有利于机体健康。

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女性朋友”152-175标准体重对照表“公布，也许你并不胖，不用减肥：
在生活当中，我们现在的女性朋友的身高大多都会在152~175之间，在这个身高范围之内的体重表已经找到，大家不妨自查一下，看一下自己是否处于这个正常范围之内，是否需要减肥呢？

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通过看一下这个表，如果自己的听众在这个表当中的范围之内，大家就不用考虑减肥，如果过度的减肥可能不影响机体当中的营养摄取不足，加重肠胃的负担，可能会出现消化不良的情况，从而降低人体当中的免疫能力和抵抗力，让细菌和病毒侵入人体之后产生一些病菌，引发一些感冒发烧等。
对于一些身材过于肥胖的女性朋友，建议大家学会控制自己的体重，通过饮食加运动来进行锻炼，从而达到减肥瘦身的功效。
我们都知道减肥
七分靠饮食，三分靠运动
，首先先控制自己的饮食习惯，减少一些对油脂类特别高的食物摄入越来越多，年轻人总喜欢吃一些炸
鸡、炸串，烧烤、火锅等
，里面的油脂含量是非常多的，经常吃这类食物会在体内当中转化为脂肪引起的脂肪增加，变得肥胖。

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早饭也是非常重要的，很多人并不喜欢吃一些早饭，如果长期不吃早饭也会加重体重增加，在早上吃些什么食物有助于达到减肥瘦身的功效呢？
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早晨起床空腹吃以下三种食物，或许有助于瘦身
1.玉米
玉米是生活当中非常常见的一种食物，但是一种低热量的早上吃一根玉米可以促进人体当中的肠胃蠕动，
减轻对肠胃的负担
，促进肠道消化，还可以起到缓解便秘的功效。

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早上起床之后可以吃一根水煮玉米或者熬制薏米丸玉米粥，都可以为身体补充更多的营养物质，提升人的能量，因为当中含有
丰富的维生素E ，可以改善人的面部气色
，清除身体当中多余的自由基，有利于美容美颜。
2.魔芋
这种食物热量也是非常低的，根据调查结果显示比玉米的热量还要低，这种食物