失眠|经常失眠不能吃橙子?医生:若想入睡快,睡前这5种食物要少碰( 二 )



【失眠|经常失眠不能吃橙子?医生:若想入睡快,睡前这5种食物要少碰】这类食物可以在身体内转化成褪黑素 , 对睡眠起着很大的作用 , 还会让中枢神经产生疲倦感 , 能够更快地进入睡眠状态 。