入睡难是肝，易醒是血虚？3种不同的失眠问题，解决方式也不同睡眠其实也是一种正常的生理

睡眠其实也是一种正常的生理现象，如果是人的情绪高度紧张，从而就会影响睡眠质量，导致人出现失眠或者是半夜惊醒的现象。
如果长期就在失眠的情况下，与其说睡不着，还不如说睡眠已经成了生活习惯，如果长期得不到控制，这也会变成一种疾病。
长期睡眠质量降低，这不仅是心情导致，也有可能是心脏以及肝脾功能出现异常，建议大家及时去医院做检查。

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这是因为一个人体内肝气充足时，人的心情也会比较晴朗，促进身体健康。相反，一个人体内肝气不足也会导致心情郁结，容易导致人出现皮肤问题，影响睡眠质量。
甚至有一部分女性还会出现月经异常、脱发等其他情况出现，其实这都跟肝血不足有关。
其实失眠的原因以及失眠分为的种类有所不同，如果你还不清楚的话，不妨接着往下看，或许能够给你带来帮助。
01失眠可以分为这三种
1、入睡困难
这个症状指的是本来很早躺在床上休息，但是长时间并没有睡着，这也是生活中一种很常见的现象。

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大部分的入睡时间比较短，可能也会有人出现入睡时间过长的情况，入睡困难这类失眠主要是由于肝气郁结所导致。
如果在生活中特别喜欢操心，对每件事情都要亲力亲为，不知道给自己休息的时间，那么就会影响肝脏郁闷，导致人睡困难。
2、失眠梦多
在日常生活中有一类人睡眠特别浅，而且容易做梦，感觉自己睡着了，但是又好像醒着的样子，第2天起床之后会出现浑身没有精神，四肢无力，而且很难集中自己的注意力。

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这主要是因为人体当中的血液不足所引起，特别是刚生产完宝宝的孕妈，更容易出现睡眠质量浅，而且多做梦的现象。
3、睡眠时间短
特别是针对于失眠的患者来讲，他们的睡眠时间都比较短，没有办法继续入睡，一旦醒了就很难睡着。
其实这也跟他们的工作有密切的关系，如果工作压力大，就会导致人的情绪长期处在紧张的状态下，从而会降低睡眠质量，影响睡眠时间。

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另外，患有抑郁症的人也会出现睡眠时间短的现象，这是因为体内的气血不足，从而会影响睡眠时间。
建议大家在日常生活中一定要及时调整自己的情绪，可以多服用一些补气血的食材，积极调整自己的身体情况以及生活作息，才更有利于身体健康。
02入睡难是肝，易醒是血虚？牢记以下几点，更有助于睡眠
1、睡觉之前泡泡脚
大家不妨可以在睡觉之前用热水泡一下脚，能够促进全身血液循环，使脚部的血管扩张，促进下半肢体血液流通，能够减少脑部充血的情况，同时还能够消除身体疲惫，提高人的睡眠质量。

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建议大家在泡脚的时候，应该控制好热水的温度，避免水温过烫，烫伤脚部皮肤。在另外一方面来讲，最好是把双脚完全浸泡在水中，可以泡15分钟左右的时间，然后再把脚部的水渍擦干净就可以了。
温馨提示：众所周知，在我们的脚步上分散着很多的穴位，大家也可以在泡脚的时候按摩一下脚底，更能够促进睡眠的效果。