胰腺|吃柚子可以降血糖吗？医生建议：平稳血糖，4种水果可以多吃一点( 二 ) 肝脏|肝癌|胃癌

3、雪莲果
雪莲果外形类似于红薯，但是却是性质完全不同的两种食物，雪莲果口感清脆，其中水分特别充足，也是一种含糖量非常低的水果，也适合糖尿病人去使用，而且雪莲果还可以作为食材，用来煮汤也是不错的选择。

4、水蜜桃
水蜜桃饮食生活当中比较常吃的一种水果，虽然口感偏甜，但是其中含糖量并不高，水蜜桃的含糖量大约在8%~9%左右，对于患有糖尿病的人群来说是可以食用的，不会使体内血糖浓度升高，反而有助于促进血流增强身体抵抗力和免疫力。
糖尿病患者，坚持做好这几点，或助稳定血糖不飙升：
调整饮食结构：
导致血糖升高的原因，就是日常饮食不注意，经常摄入高油脂，高热量，高糖食物导致血糖波动，从而引起糖尿病的出现。
所以患有糖尿病的人群，饮食上就要积极调整，远离高油脂，高热量、高糖分的食物，尽量多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充维生素、微量元素，促进新陈代谢稳定血糖水平。

最主要的一点，是在饮食上还要严格控制主食的摄入量，尤其是像米饭馒头这种主食，其中碳水化合物非常高，进入人体可能就会转化为热量囤积起来。
建议多吃玉米、燕麦粗粮食物，代替主食，增加饱腹感，还可以加快肠胃蠕动，不会升高餐后血糖。
规律作息：
睡眠质量的好坏程度，也直接影响着血糖是否稳定，长时间熬夜晚睡，导致生物钟紊乱，内分泌失调，也会导致身体代谢出现异常，更会导致人体分泌比较多的肾上腺素以及去甲肾上腺素从而升高血糖。
所以对于血糖高或有糖尿病的人群来说，生活当中一定要严格控制作息习惯，只有养成合理规律的作息习惯，每天的睡眠时间保证7~8个小时，才能够促进身体机能的休息和调整，稳定内分泌，稳定血糖水平。

服用药物或注射胰岛素：
对于患有糖尿病的人群来说，需要在饮食生活上多加调整之外，也要服用降糖药或者是注射胰岛素的方式，来降低血糖水平，避免并发症的出现。
但有一点需要大家引起重视，因为胰岛素具有耐受性，所以在使用过程当中，如果血糖波动仍旧比较大，需要赶紧就医检查，在专业医生的指导建议之下，根据病情看是否需要调整药物的使用。

调整情绪：
不良的情绪，也会容易影响血糖处于比较大的波动状态之下，尤其是过度悲伤、抑郁负面情绪，更会导致胰岛素分泌受到影响，引起血糖的波动。
所以建议以大家在生活当中积极条件，控制自己的情绪，保持平和乐观的心态，更有助于维持内分泌，维持体内的内环境稳定，保护血糖水平。

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