医学|李兰娟：“阳了”后，做好“两保证两注意一不要”，身体恢复得快( 二 ) 医院

如果你本身就不易入睡，不妨在睡觉前泡泡脚。当然，泡脚的时候可以用生姜、艾草、红花等材料，按照一定比例制作成足浴包来泡脚，这样不仅能促进睡眠，还有助于驱寒祛湿。
再说中医认为新冠感染，属于“寒湿疫” ，因此，常用生姜艾草足浴包来泡脚，对，扶正体内阳气，恢复身体都大有益处。

一不要
最后要记得阳康后不要进行剧烈运动
生活中也有报道，有些人就是因为没能遵守这个不要而不幸辞世的。
所以阳康后我们要分阶段进行运动：阳康15天后，我们可以先从散步做起，然后再变成快走。
身体没有不适出现，再改成慢跑，给身体一个适应恢复过程，最后再恢复到以前的运动量。如果在运动过程中有不适产生，要及时去就医。

总之，阳了后，我们要严格按李兰娟院士说的，做好“两保证两注意一不要” ，切不可疏忽大意，这样才是对自己身体负责任。