早睡依然没精神，可能是这种原因导致！快收藏！

【早睡依然没精神，可能是这种原因导致！快收藏！】我们都知道睡得太晚，第二天起床后就会出现没精神的情况，可有时睡得挺早，但第二天依然浑身无力，没精神，是什么原因导致这种情况发生呢
1.睡眠时间过久
在我们睡觉时身体的血流量会减慢，氧气给予大脑的供应也会减少。正常睡眠保持在6-8个小时就足够了，睡眠时间过多，脑细胞的得不到充足的养分与氧气，睡醒时脑袋就会昏昏沉沉的。

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2.肾阳虚
肾阳虚患者晚上易小便多，心里烦闷，导致休息不好，第二天起床后发生没有精神的状况。中医讲究“三分治七分养” ，可以从日常食疗、理疗等缓解肾阳虚的症状。

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3.睡前生气
睡觉前生气，会让人心跳加快，导致严重的失眠问题，由于失眠还会对身体系统与器官造成影响，在睡前一定要控制好自己的情绪，充足的睡眠与良好的睡眠情绪两者缺一不可。

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4.饮食不规律造成脾胃失调
饮食不当会引起脾胃功能不和，影响睡眠质量，胃部不适人群，要多注意调整饮食，不光改变饮食习惯，日常饮食也要选择一些养胃的食物。

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5.蒙着被子睡觉
被子中空气难以流通，氧气不足，不利于呼吸，蒙着被子睡觉极易做噩梦。由于氧气含量较低还会危害大脑与呼吸系统，严重影响了精神健康，因此有蒙着被子睡觉习惯的人群应尽快改善。

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睡眠有助于补充人体的能量，增强自身的抵抗能力，睡眠是生命不可或缺的需要。长时间的睡眠不足还会出现精神呆滞、产生幻觉等精神症状。因此保证良好的睡眠是重中之重。返回搜狐，查看更多
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