【早睡依然没精神，可能是这种原因导致！快收藏！】我们都知道睡得太晚 ， 第二天起床后就会出现没精神的情况 ， 可有时睡得挺早 ， 但第二天依然浑身无力 ， 没精神 ， 是什么原因导致这种情况发生呢
1.睡眠时间过久
在我们睡觉时身体的血流量会减慢 ， 氧气给予大脑的供应也会减少 。 正常睡眠保持在6-8个小时就足够了 ， 睡眠时间过多 ， 脑细胞的得不到充足的养分与氧气 ， 睡醒时脑袋就会昏昏沉沉的 。

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2.肾阳虚
肾阳虚患者晚上易小便多 ， 心里烦闷 ， 导致休息不好 ， 第二天起床后发生没有精神的状况 。 中医讲究“三分治七分养” ， 可以从日常食疗、理疗等缓解肾阳虚的症状 。

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3.睡前生气
睡觉前生气 ， 会让人心跳加快 ， 导致严重的失眠问题 ， 由于失眠还会对身体系统与器官造成影响 ， 在睡前一定要控制好自己的情绪 ， 充足的睡眠与良好的睡眠情绪两者缺一不可 。

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4.饮食不规律造成脾胃失调
饮食不当会引起脾胃功能不和 ， 影响睡眠质量 ， 胃部不适人群 ， 要多注意调整饮食 ， 不光改变饮食习惯 ， 日常饮食也要选择一些养胃的食物 。

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5.蒙着被子睡觉
被子中空气难以流通 ， 氧气不足 ， 不利于呼吸 ， 蒙着被子睡觉极易做噩梦 。 由于氧气含量较低还会危害大脑与呼吸系统 ， 严重影响了精神健康 ， 因此有蒙着被子睡觉习惯的人群应尽快改善 。

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睡眠有助于补充人体的能量 ， 增强自身的抵抗能力 ， 睡眠是生命不可或缺的需要 。 长时间的睡眠不足还会出现精神呆滞、产生幻觉等精神症状 。 因此保证良好的睡眠是重中之重 。 返回搜狐 ， 查看更多
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