长寿|女人每天吃片“叶酸”，半年时间过去后，身体会有什么变化？( 二 ) 牙齿|面相

【长寿|女人每天吃片“叶酸”，半年时间过去后，身体会有什么变化？】而女性朋友如果坚持服用叶酸，大半年的时间之后，会发现气色变得越来越好，身体也会更加有精力，这是由于叶酸当中的营养元素，可以控制体内的内血液循环系统，协助填补气血。
服用叶酸时，都必须注意什么？
1、如果女性朋友在备孕期间，要在准备怀孕的前三个月和怀孕期间的前三个月坚持不懈地服用叶酸，因为这个时候是胎儿生长发育和人体器官生长发育最关键的阶段，服用叶酸可以有效的防止胎儿畸形。
2、针对叶酸的供给量最好在400~800毫克之间，不必超出一毫克，由于每个人身体素质不同，所以对叶酸的抗药性也是有所差异的。

3、如果在服用叶酸期间，身体出现过敏反应，需要及时停药，尽快就医检查，在选择叶酸的时候，也需要在专业医生指导建议之下选购。
想要补充叶酸的人群，也可通过以下几种食物，也可以帮助补充
◆原味坚果
像生活当中常见的核桃，板栗都属于原味坚果，这些坚果当中含有丰富的维生素E成分以及叶酸，可以起到对抗氧化延缓衰老的作用，而且这种未经过加工的坚果更适合女性服用卫生及补充叶酸物质。

◆猪肝
肉干是生活当中比较常见的一类，是在猪肝当中含有丰富的铁元素，可以补充气血缓解缺铁性贫血问题的出现。
对于女性朋友来说，常吃猪肝也可以补充维生素B族和叶酸，补充脂肪蛋白质，为身体提供营养能量，更有助于提高抵抗力和免疫力。

◆新鲜蔬菜水果
生活当中常见的菠菜，芹菜，小白菜，莴苣以及香蕉，草莓橘子，这些蔬菜水果当中的叶酸含量都是非常丰富的。
除此之外，也含有丰富的维生素以及微量元素，女性朋友适当少吃一些，可以有效的为身体补充所需营养物质，缓解身体不适，也有助于增强抵抗力和免疫力。

有些朋友想要补充叶酸，也无需特意去药店购买药酸服用，因为很多食物当中，含有叶酸，可以选择食补，以达到补充叶酸的目的。
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