2、坚持运动
日常的运动习惯非常有必要 ， 可以改善人体的免疫力 ， 是最廉价的方式 ， 只要你肯坚持 ， 身体素质越来越好 。
但是在运动过程中尽量选择适合自己的运动 ， 千万不要选择强度高的运动 ， 否则发生不可预知的意外 。
当你年龄越来越大的时候 ， 身体素质不断的下降 ， 抵抗力和免疫力随之降低 ， 希望大家引起重视 ， 及时保养自己的身体 ， 可以多吃以上几种食物 。
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
- 蛋分为好几类 根据体质来吃
- 不要吃太饱 小心健康隐患
- 抗衰|人到中年，3种食物换着吃，排毒抗衰，降压降脂，增强体质
- 鸡蛋|这几种食物不能“二次加热”，提醒：吃不完最好扔掉，别怕浪费
- 鸡蛋鸡蛋|鸡蛋虽营养丰富，但这5类人应少吃或不吃，不然对健康有危害！
- 早上吃鸡蛋 最营养健康早餐
- 造血干细胞移植|保留脐带血，要还是不要？血液病专家告诉你答案，不用纠结了
- 在早餐界|鸡蛋灌饼这样做，外酥里嫩，鲜香可口，早餐我能吃2个
- 错误吃鸡蛋 健康食品变毒品