每天坚持食用1-2粒 ， 一步到位补骨护骨 ， 助你养成钢筋铁骨 。
二、经常晒晒太阳
晒太阳也是最有效和最简单的补钙方法 ， 晒太阳能够迅速的合成维生素D ， 满足人体内的需求 ， 和体内的钙物质结合能够合成骨质蛋白 ， 加速体内骨量吸收消化 ， 强壮骨骼 。
【医生|“烂骨王”被揪出，医生：餐桌上常见，你若爱吃，骨头早晚烂成泥】小贴士：家中有中老年人的一定不要大意 ， 要有定期体检的习惯 ， 只有这样才能及时的发现一些可能出现的潜在疾病 ， 发现后能更好的预防疾病 。
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