冰冻小章鱼怎么做好吃 _冰冻

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烤迷你小章鱼的做法步骤：
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　?。场⑷缓蠼柿康牧暇啤Ⅱ河汀⒑贩邸滋恰⑽逑惴邸⑸榈谷肱柚? ，将蒜切末也倒入盆中开始搅拌。
　?。础⒋涟杈群螅?扣上保鲜膜冷藏５个小时以上。
　?。怠⑷缓笙劝芽鞠湓と?nbsp;，将烤盘上铺上锡纸，把腌制好的小章鱼摆放在上面，然后放入烤箱，温度调到１８０度烤２０分钟左右。
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　?。贰⒋鹊娇荆保胺种邮?nbsp;，用小刷子蘸着酱料给小章鱼在刷遍料，然后将小章鱼翻个继续烤１０分钟。
　?。浮⒋就旰螅?取出烤盘，将小章鱼装盘，并散上白芝麻即可。
章鱼的营养价值：
　?。薄⒄掠闶粲诟叩鞍资巢?，蛋白质并不逊色于平常的牛肉、猪肉和鱼肉，更是牛奶蛋白质含量的６倍，且含有人体全部的必需氨基酸，属于真正的优质蛋白。
　?。病⒄掠愕闹竞考?，１００克中只有０.４克脂肪，而同等重量的瘦猪肉的脂肪也有６.2克，同为水产品的草鱼，每１００克鱼肉脂肪含量也有３.２克。
【冰冻小章鱼怎么做好吃】　?。场⒄掠愀缓；扑?，章鱼中的牛磺酸含量比一般的肉类高很多，能抗疲劳、降血压及软化血管等，适用于高血压、低廊压、动脉硬化、脑血栓、痛疽肿毒等病症。