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玉米：
玉米是我国非常重要的一种粮食作物 ， 也是粗粮的一种玉米 ， 当中含有丰富的玉米黄素 ， 纤维素 ， 维生素等多种营养物质 ， 所以如果能够适量吃点玉米的话 ， 不但能够为身体提供更全面的营养成分 ， 同时还能够帮助软化血管 ， 对于血管健康也是有好处的 。
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